特发性震颤其实很少是突发的，大多都是由于日常生活不良习惯导致

   特发性震颤这种病症其实很少是突发的，大多都是由于我们在日常生活中很多不好的习惯导致的，所以在治疗过程中我们也应该多注意这些不良的生活习惯，这样才能有助于更好的恢复特发性震颤。

   1、合理控制自己的情绪。

大多患特发性震颤的患者，都有不同程度的情绪化反应，曾经我就接待过一位这样一位情绪化的患者，它的病症就是由于与他人进行了激烈的争吵，后来手就不控制的抖动，但经过了解后，并非是这次争吵所引起的，而是由于长期的情绪波动较大，精神压力大造成的，这次的激烈争吵只能说是压死骆驼的最后一根稻草。我们在日常生活中也不难发现，凡是脾气十分不好的人，身体状况都不会太好，因为情绪不稳定多多少少会对自身身体健康造成一定的危害，为了您的健康着想，一定要控制好自己的心情，保持心情舒畅。

   2、保持合理的生活作息

每个人的睡眠习惯是不同的，也有自己不同的生物钟，所以要根据自身的条件去适当的调整好作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运行的前提，对于特发性震颤患者更是如此，因为任何的生命活动都是有其内在规律性的，如果长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，所以你只要先调整好自己的睡眠，让身体达到一个“完美”的状态，才能恢复起来的更加快速。

   3.合理的饮食结构

应该注意日常的饮食，应该多吃抗动脉硬化的食物，像荞麦、大蒜、燕麦、茄子、洋葱、大豆、山楂、黑芝麻、苹果等。

   4、可以适当的做一些锻炼

一方面可以提高自身的免疫力，另一方面有助于自己疾病的缓和。