如何预防子宫肌瘤的发生？

如何预防子宫肌瘤的发生？

     子宫肌瘤是发病率最高的妇科良性肿瘤，故有人称之为妇科第一瘤。我国25岁以上妇女子宫肌瘤的发生率为25%；41-50岁妇女发病率为51-60.9%。多年来，由于环境的污染；社会竞争激烈，精神压力过大；生活起居不规律；饮食结构不合理；人流、药流频率增加等因素，子宫肌瘤的发病率呈现逐渐上升的趋势，而且越来越趋向年轻化，在我接诊的子宫肌瘤患者中，有不少年仅20岁左右的未婚女青年。子宫肌瘤是女性切除子宫的最大原因。那么如何预防子宫肌瘤的发生呢？在此，我给女性朋友们提出几点建议以供参考：

     一、饮食方面：

       1、因为一般来说子宫肌瘤的形成与大量的雌激素刺激有关，而高脂肪、高热量食物会促进雌激素的生成和释放，所以饮食上应控制脂肪食物的摄入量，少食牛、羊、狗肉及火腿，烧、烤、煎炸，奶茶等高热量食品。

       2、少吃腌制、霉变，防腐剂、添加剂超标及转基因食品。

       3、不乱吃保健品，如需调理身体应找医生指导。

       4、少吃冰冻、生冷及刺激性强的食物。

       5、不酗酒，不抽烟。

    二、情绪方面：

       保持良好的心态，心情要平和、舒畅稳定，尽量减少生活中的各种竞争压力，不忧思烦恼，学会自我调节。

    三、生活起居方面：

      1、保持外阴清洁，从根本上杜绝病菌的侵入，尤其是经期、药流、人流后等特殊时期，需采取特殊的保护措施。

      2、积极采取避孕措施，避免流产对子宫的损伤，据观察统计，7成以上的子宫肌瘤患者都有过人流史，而且不宜吃避孕药和上避孕环，最好男方采用避孕措施。

     3、注意劳逸结合，适当锻炼，增强体质，让气血顺畅，以防肌瘤的发生。

     4、不熬夜，每天11点前入睡，以免虚火内生，耗伤阴液。

     5、注意保暖，尤其是经期、产后避免受寒，不能冒雨涉水、冷水淋洗、游泳等。

     6、严禁经期性生活，杜绝不洁性生活，以避免妇科病的发生。

     7、少用化妆品，因为化妆品中含有大量的雌激素。