谈冬令进补，如何补？

    阴阳气血的不足都可以采用进补。现在老百姓都知道冬令进补，其实，进补不一定非得冬天，一年四季均可，中医的皇帝内经告诉我们四时怎么养生，根据四季春生、夏长秋收冬藏的特点进行养生，针对冬天封藏的特性，人体顺应大自然的变化，这时候天气寒冷，身体需要储备更多的能量，是可以适当进补。我在这里跟大家讲下哪些人群不适合进补。比如患有急性病的，比如感冒，肺炎、急性肠胃炎，这时候中医不主张补，因为中医上讲急性病一般有外感邪气引发，这时补的话容易闭门流寇。另外一类就是体内痰湿较重的，平时咳嗽黄痰，舌苔黄厚腻的，这一类人要先化痰利湿才行；还有就是健康的成人或儿童，不要盲目的去补，有时候补的过了反而引发很多问题。

    首先当然是有的放矢，有针对性的补，这个还是需要请专业的医师给你判断下，有的老百姓家里有人参、西洋参、阿胶等高档补品，不知道该不该吃，有的不管三七二十一觉得好东西吃了总归对身体好，这是不对的。

    其次，注重药食同补。门诊有些病人吃着滋阴泻火的中药，但是饮食呢，偏偏又嗜食辛辣厚味。这样吃下来效果估计不会好，因此我在门诊上一定会叮嘱病人根据他的体质和疾病特点饮食上要注意什么。其实有句话叫“药补不如食补”，我们的一日三餐以及常年的饮食习惯有时可能恰恰是导致疾病产生的根源。当然如何食补也不是一两句话能讲的清楚的，举个例子啊，对于体质偏阳虚的，比如比较怕冷，手脚凉，容易拉肚子，舌质淡偏胖的，平时可吃些牛羊肉、鸡肉、韭菜、南瓜、花生、红枣、核桃仁等。调料像葱姜蒜、花椒、胡椒、辣椒这些都是温性的，可适当放些，中医有一个方子就叫当归生姜羊肉汤，具有温中补虚、驱寒止痛的功效，大家可参考。当然有的人不喜欢是牛羊肉，猪肉、鱼虾、牡蛎也是可以的。

    注意适度，避免过犹不及。这个度以补了没有不适症状为准，同时中医上阴阳互根互用，牛羊肉、火锅补完了适当吃点银耳、百合、酸奶等等。