为何乳腺增生越来越多？医生：坚持4个习惯，乳腺增生会避而远之

现在越来越多的女性在体检时，都发现报告单上诊断自己患有乳腺增生，问问身边的其他女性朋友，发现她们也有乳腺增生。

据有关数据显示，我国约有50%的女性患有不同程度的乳腺疾病，这其中的70%~80%都是乳腺增生患者，而且这个数据正在逐年递增，为什么乳腺增生的患者会越来越多呢？

乳腺增生常见的4大诱因：

原因一

人流、节育、不哺乳，令乳腺功能受到损害

如今晚婚晚育、甚至不婚主义盛行，然而很多女性因为高龄未婚、不育、性生活失调、流产、抑制哺乳等原因，乳腺长期未能进行正常的、周期性的生理活动，导致内分泌紊乱，引起乳腺疾病。

原因二

情绪不良、易急躁多怒

现代社会竞争压力大，尤其是心理环境比较脆弱的女性，容易受到外物的干扰，多愁善感、内心郁结，长期得不到发泄，很容易造成乳腺故障。

原因三

内衣不合适，强行“挤沟”

在很多人眼里，胸部是最能展现女性魅力的地方，因此很多爱美的女性喜欢追求“事业线”，穿紧身内衣强行“丰胸”，然而不合适的胸罩往往导致胸部淋巴受到压迫，胸部长期血液循环不畅，自然很容易造成乳腺增生。

原因四

饮食不当

如果生活饮食不规律，如摄入高脂肪食物或者含有雌激素过多的食物，卵巢的内分泌则会受到影响，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，进而引发乳腺增生。

而一般情况下，患有乳腺增生的妇女恶变的危险性较正常妇女增加2-4倍，乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、抑郁等。此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部疼痛会使情绪变坏，如此形成恶性循环。因此一旦查出乳腺增生，需要在生活中及时做好调整。

查出乳腺增生，坚持4个习惯，乳腺增生或会避而远之

1、低脂高纤饮食

在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

2、经常疏肝解气

中医认为乳腺增生是典型的“气”出来的疾病，经常情绪不好的人容易气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，从而导致增生。因此平时可以多按摩肝经等达到疏肝解气的功效。

 此外还可以喝一些疏肝解气的花草茶，如野\生\木\山\药\茶。木山药是蒲公英的别称，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生木山药茶，治疗改善乳腺增生。次功效在《本草纲目》等多种古医书都有所记载。

3、睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。