不想脐带绕颈，宝妈就要做好这3件事，尤其是第一件很重要

宝妈在产检时，发现宝宝脐带绕颈，难免紧张。但事实上，脐带绕颈是一种很常见的现象，脐带过长、羊水过多、胎儿过小、活动空间较大，都容易引起脐带绕颈。

“脐带只要不过度拉紧或者扭转至一定程度，一般不会对胎宝宝造成较大危害。所以，不管脐带绕颈是1圈、2圈还是3圈，只要胎心正常，一般不太影响脐带血流，绝大多数胎宝宝也不会因此出现异常。”百佳妇产专家介绍说，“但是，如果脐带绕颈过紧，则可能会使脐带血管受压，导致血循环受阻或胎宝宝颈静脉受压而产生脑缺血、缺氧等危险。”

如果不想胎宝宝出现脐带绕颈，宝妈必须做好三件事，尤其是第一件事很重要。

第一件事，每天坚持数胎动

宝妈不仅要学会数胎动还要每天都坚持。每天分为三个时间段数胎动，例如：早上8点数一次，中午12点数一次，晚上8点数一次。每次数胎动的时间需一个小时，并记录在笔记本上。

数胎动的时间可以根据自己哪个时间方便来定的。将三次胎动的次数相加，再乘以4，就能得到12小时的胎动次数了。如果12小时胎动小于10次的话提示胎儿在宫内缺氧，需要去医院进行吸氧和胎心监护。如果是大于12小时胎动大于30次属于正常。

第二件事，避免剧烈运动

像跑步、竞技比赛等容易造成宝妈身体运动过于激烈，引起胎宝宝的躁动不安，导致胎动频繁，造成胎宝宝脐带绕颈或是加重。所以有脐带绕颈的宝妈们可以选择适当放松和安静的运动，比如孕期瑜伽、散步等让身体放松对胎宝宝成长有帮助的运动

休息时尽量多采用左侧睡姿，因为这样能有助于减轻心脏压力，避免子宫压迫主动脉，让血流更加畅快，能够供给胎宝宝足够的氧气和营养物质。

第三件事，定期去医院做监护胎心

只有通过医疗仪器设备的检查，才能直观的判断胎儿的具体情况。所以宝妈除了每天要坚持数胎心之外，还需要按时去医院做产检，监护胎宝宝的胎心。这样能够很清楚的知道脐带绕颈的情况是否减轻或是加重，能直接看到脐带缠绕的松紧度，周数和羊水指数等胎儿在宫内的情况。