心脏供血不足，多吃它们有好处
2022年08月20日 272人阅读
心脏供血不足并不特是某一种病症，而指的是心脏血供不够的一种情况。大部分人的心脏供血不足是沒有一切病症的，一般人群大约5%上下的人，冠心病病人大约70%的人，不稳定心梗病人约90%的人，都是有心脏供血不足情况的产生。即便是这5%上下的"平常人"中，大部分也全是冠心病病发的风险人群，如患上了血压高、血脂高、糖尿病患者和肥胖病的人。
由此可见冠心病是产生心脏供血不足的关键缘故，而冠心病的产生与冠脉粥样硬化软斑的产生拥有立即的关联。大家需要通过改变生活习惯，早睡早起、少摄入糖与脂肪等食物、常常做有氧运动等方法增强心脏能力。此外，常吃以下几种食物有助于心脏供血。
1、黑芝麻，黑芝麻具有保持血管弹性的功效。
2、玉米，玉米含有的不饱和脂肪酸的胆固醇吸收剂，可以帮助稳定血压。
3、黄豆，黄豆具有丰富的氨基酸，具有促进体内脂肪代谢的作用。
4、红薯，心脏病患者往往缺钾，红薯含有丰富的钾元素，常吃红薯不仅可以补充钾，而且也可以补充蛋白质、维生素等营养物质。
5、坚果类，坚果类一般都含有不饱和氨基酸，对心脏有很大好处，能够有效地减小患心脏病等可能性。
在补充营养物质的同时要少吃富含脂肪的食物、少吃含糖量高的食物，脂肪摄入过多会增大动脉硬化的可能性，摄入糖类会增加血液粘稠度，对心脏十分不利。心脏供血不足可以通过这些方法来调节，不过如果真的感觉有强烈不适感，一定要即使去医院，在医生的指导下恢复健康。
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