速看！痛风养肾怎么做？教你5个简单小方法

肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。痛风除了要忌口，还更应护好肾。

一、夫妻生活要节制

现代医学研究发现：痛风是一种由于血液中尿酸过高，并且沉积在组织上的特殊疾病，95%～97%的病人是男性。值得一提的是，已经证实：纵欲和饮酒确是痛风主要的诱发因素。

夫妻生活的过程还伴精神和内环境大的波动。过频了，会增加肾脏负担，影响尿酸水平，导致痛风发作次数频繁，加重病情。

因此在重视药物治疗、控制饮食、控制饮酒的同时痛风还应适当节制性生活。如病人已有肾功能损害时则不宜进行性生活。这一点勿庸缀言，房事要节制。

二、多吃黑芝麻

中医药理论认为，黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、填脑髓、润五脏、益气力、长肌肉、抗衰老的作用，吃黑芝麻对痛风患者是有益处的，黑芝麻广泛用于辅助治疗肝肾精血不足引起的脱发、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、眩晕、步履艰难、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

黑芝麻所含的脂肪酸是以不饱和脂肪酸为主的，这种不饱和脂肪酸见光容易氧化分解。建议可以做成芝麻糊或与核桃等一起磨成粉。

三、晚上泡脚

泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。

最佳泡脚时间段：晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

四、按摩尾闾部

两手掌相搓至热，紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50～100遍，每日1～2次；腰为肾之府，此方法主要在腰部操作，操作时以循腰部的膀胱经为主，有些方法是不可改变方向的，例如：“……向下重推至尾闾部”，就只能往下，不可逆行。其实这是一个局部保健的方法，不必分阴虚阳虚。如果用于治病，则还需要辨证，以证组方配穴施法，并必须知经络穴位补泻等方能收功效。

五、药物不乱用

有许多痛风患者心态不好，对药物过度相信，以至于见药就吃，从而加重了对肾脏的负担，这些有害物质也让痛风患者的肾脏更加虚弱。无论西药还是中药，其中或多或少都有伤害肾脏的物质存在。所以痛风病友们不要盲目吃药，要在医生的指导下服药。

看完这些小方法，你记住了吗？痛风患者需要好好养肾，也需要积极治疗。保持好的生活习惯、好的心态把尿酸降下来，远离痛风困扰！