枕头过高过低都不合适，频繁落枕需警惕颈椎病!

　　对于每个人而言，枕头都是日常生活中必不可少的生活必需品。每天的睡眠都是离不开枕头的，但是你知道吗，枕头选择不合适的话，对于身体伤害是很大的。

　　第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授指出，选择合适的枕头不仅有助于保证良好的睡眠，更有助于预防颈椎病变。

　　那么，枕头不合适会导致哪些疾病呢?

　　李维新教授表示：如果睡觉时选择过高的枕头，会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，诱发颈椎病。

　　那么，是不是选择低一点的枕头就好了呢?

　　李维新教授表示：枕头过低或不用枕头同样不利于健康。假如侧卧不垫枕头或枕头过低，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

　　那么，枕头到底该如何选择呢?

　　李维新教授表示：枕头的选择应该因人而异，依据自身状况适当选择合适的枕头才是最为正确的选择。通常来说，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　李维新教授提醒：枕头的选择对于疾病的预防有着不可替代的作用，特别是预防颈椎病变，一定要选择合适的枕头。

　　除此之外，需要特别指出的是：当日常生活中频发落枕时，一定要引起注意，万不可忽视，因为此时极有可能是肌肉、脊椎功能出现异常，特别是需要警惕颈椎病。