坐骨神经越躺越疼
2022年10月06日 174人阅读
坐骨神经痛越躺越疼产生的原因，主要有以下几个方面：
1、椎管的有效容积变小：尤其是老年患者当弯腰的时候，椎管内容积比较大，当平躺的时候由于还纳的皱褶到椎管内占据了有效容积，当间盘再突出的时候，就会使神经受到严重的刺激而产生疼痛；
2、椎间之间不稳定或腰椎滑脱：当腰椎平卧位的时候，腰椎滑脱造成神经进一步牵拉而引起疼痛，这些都有可能。当出现这种情况的时候要解决病因，要解决椎管狭窄或者滑脱的因素才能使间盘突出得以矫正，坐骨神经痛的症状才能得以恢复。外敷方法：坐骨神经痛的治疗方法中药物也必不可少。而中药（济愈堂/坐骨顺古安玉/贴）掏宝经东攸瘦，能促进患处的血液供应,能减轻局部的水肿,减少对坐骨神经的刺激,并具有“不良反应少、安全性好,可以长期服用”的优点,因此
坐骨神经疼锻炼方法：
1.游泳:游泳状态下脊柱处于零重力状态,适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势,并且游泳池水温不宜过低,在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
2.燕飞式:可俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50遍,每天早晚各一次,逐渐加量。
注意多休息：如果想要有效缓解坐骨神经痛，应该适当休息，通过睡硬床板的方式进行改善。部分人平时喜欢睡在床垫上，床垫比较柔软，这种情况容易对坐骨神经痛带来更明显的影响。如果可以睡硬一点的床板，通常可以缓解这种现象。而且在坐骨神经痛这种情况产生之后需要适当多休息，不能够过度劳累，通过这种方式缓解效果也比较明显。
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