什么都可以突出，就是腰椎间盘不可以

腰痛是生活中最常见的临床症状之一。有研究指出，在人的一生中约有90%的都会出现腰痛症状。随着现在久坐、缺乏锻炼等原因，腰痛的发病趋势越来越年轻化、普遍化。腰痛的病因有很多，其中最常见的要属腰椎间盘突出症了。

什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

如何预防腰椎间盘突出症
主要预防措施有以下：
●睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
●正确用腰，搬抬重物时最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。

●行腰背肌功能康复训练，加强腰部肌肉力量。可以行拱桥式五点支撑法、小燕飞等。

●游泳、慢跑等对保护腰椎及各关节均有好处。仰卧起坐等反复弯腰用力的锻炼则会损伤腰椎，导致腰椎间盘突出。
●因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

王威，男，医学博士，毕业于华中科技大学同济医学院。从事骨科临床工作十余年，曾远赴美国排名第一的梅奥医学中心进修学习一年，临床经验丰富，熟悉骨科，特别是脊柱外科相关疾病的诊疗策略并掌握国际最新治疗理念，对脊柱退行性疾病、创伤、畸形、肿瘤等均有深入研究。承担湖北省、武汉市等各级科学基金项目数项，发表医学专业论文（SCI）十余篇。参与  Operative techniques: Spine surgery 、Essentials of Musculoskeletal Care  5等多本医学专著的编译工作。2017年“武汉市人民政府博士资助”人选，入选“第六批武汉中青年医学骨干人才”等。