产后抑郁：生产后，遗失身份的女人（二）

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写给初为父母的你

温尼科特说：做母亲最好是浑然天成，完全仰赖自己的。

妈妈们应该信赖自己的本能，这世界上并不存在另外一个人可以比妈妈自己更清楚的知道该如何照料自己的小孩。

那么如何才能够信赖自己的本能呢？

毕竟对于新手妈妈们来说从未有过这样的经验，她们会焦虑会害怕。

这就到了各位老公们发挥自己功能的时刻了！

很多时候我们觉得照料尚在襁褓中的孩子是女人的事，例如妈妈、外婆和奶奶。

可我们不要忘记，这个小家庭的成员实际上是妈妈、爸爸和孩子。


爸爸能够给新手妈妈提供的最大的帮助，就是给予新手妈妈足够的支持和理解，让她可以安心的、全情的投入到母婴关系的世界之中去，爸爸对妈妈的信任会让妈妈能够信任自己，和小孩建立牢固的依恋关系。

爸爸需要居中调和老人和妻子的关系，让妻子能够在养育自己的孩子这件事情上有足够的自由度和控制感，让妈妈有更多的时间和孩子待在一起，放手让她亲自去照顾自己的小孩。

其他的亲人可以在当她有需要的时候适时地轻推一把，在她不需要的时候默默站在她的身后，距离不会太远，也无需太近，没有强行的侵入，也不会冷眼旁观。

长辈们总会在这样的时刻显得焦虑，他们是过来人，可是没有证据表明过来人就一定能够把养育小孩这件事情做得更好。

很多时候他们的过度干预或许是在弥补曾经对自己孩子的亏欠，他们认为自己并不是足够好的母亲。

因此在有一个新生儿诞生时，他们看到了希望，他们可以借此重新经验去养育小孩这件事情，并以此来证明自己是一个比新手妈妈更优秀的妈妈。

爸爸们无法去改变自己的父母，但是却可以明确小家庭的边界，可以去做沟通的桥梁，可以安抚自己的妈妈以及妻子，可以给予她们所需要的理解和空间。

所以说其实在初期养育阶段，爸爸们并不是挂名老爸，反而责任重大，可以为家庭生活顺利的推进做出巨大的贡献。

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重要！产后抑郁小科普

现在产后抑郁似乎成为了一个流行词，大家都耳熟能详，我还见过有的医院直接在产科里面设立了心理咨询室。

但是耳熟能详并不代表大家都能够去理解产后抑郁，并且知道产后抑郁的人正在表达着一些什么。

医学上的解释，是归结于母亲体内荷尔蒙发生剧烈变化，导致有抑郁人格特征的产妇脆弱性增加、易感性外显，精神不安、情绪低落、紧张、疑虑，恐惧等。

严重时甚至感到绝望，会伤害孩子，或者出现自杀倾向。

看上去这样的解释并没有问题，也很容易让人接受，

但是仔细一想似乎有哪里不太对劲，这样的解释将问题全部压到了妈妈身上，没有旁人什么事情了，

家人们给妈妈贴上一个产后抑郁的标签，然后自己该干嘛干嘛，

被忽略的是这个妈妈身处的环境和背景，被忽略掉的是这对夫妻之间的关系和沟通模式，以及整个家族带来影响。

“生病”的人只有妈妈一个，这对于妈妈来说显得并不公平。

生产的过程，无论是顺产还是剖腹产，不可避免的都会给妈妈和新生儿带去创伤性的体验，对于妈妈而言这样的体验可能是多重的：

一方面身体承受了剧烈的疼痛，甚至留下创口；

一方面巨大的精神压力让妈妈长期处于焦虑、紧张的状态；

另一方面这可能会激活妈妈幼年与自己妈妈关系中的创伤体验。

然而这些体验大多无法言说，也无人看到。

刚生完孩子的妈妈们会变得非常敏感，特别需要得到亲人的理解和支持。

只顾着孩子的亲人们会制造一个不快乐的妈妈，一个不快乐的妈妈会养育出一个不安的孩子，而这个不安的孩子以后很有可能又会将不快乐传递给下一代，听起来就好像一个诅咒。

在所有亲人当中妈妈最需要的就是来自丈夫的关注。

如果在这个期间夫妻没有办法协力渡过，学会相互支持，那么这个遗留的问题很可能会开始蚕食这段亲密关系，而妈妈隐藏在心底的怨恨也会逐渐淹没她的小孩。

那么当发现妈妈有可能是产后抑郁时应该怎么办呢？

产后抑郁是一次抑郁障碍的发作，需要尽快前往精神科让医生进行诊断并确立治疗方案。

心理咨询是其后的事情，是配合精神科医生的医嘱进行的，关于用药、停药的事宜需要遵照医嘱，在进行了个别评估后，可以选择进行家庭治疗，有时需要个别治疗（妈妈）与家庭治疗同时进行。

在这个过程中家人积极的参与是很有价值的。