男人坚守的爱爱时间到底多久才算“及格”

“性”爱是件奇妙的事情，不同的时间、地点、人物都会有不同的体验。

一次完美的性爱体检，是每个人的无上追求，这无疑是对沉浸在“性”福中的人最大的考验，对于想掌控身体开关的人来说，探索和了解双方的身体，是享受性的必经之路。

对男生来说，每个人都想成为“马拉松选手”，恨不得时间久一点、再久一点，认为时间越久就是体验感越好，但其实对女生来说来并不一定是如此——

到底多久才算“及格”？

首先我们要明确一点：不是越久女生越喜欢。

和谐的性生活有利于身心健康，不管是男女，都会有一定的好处。但是物极必反，性生活的次数和时间，也存在一定的讲究，时间过长或过短，都会影响夫妻体验。

无论是什么种族、什么国家和地区、什么尺寸的男性，一般情况下从进入到高潮，爱爱的平均时间也不过6-8分钟。男性朋友们别不信，这是有数据支撑的，小电影里的多数都不是真实的数据，不可过分盲目对照。

某研究小组在随机调查了上千人，发现一般情况下从性器官开始接触算起，正常性交持续在8—15分钟最合适。

大多数被调查者，尤其是男性表示，当爱爱超过15分钟，疲惫感会比较强，恢复体力较难，第二天容易出现劳累等不在状态的情况；如果少于5分钟，会觉得不够愉悦。

时间久了正常吗？

由于我们有限的性教育，“完美爱爱=持久爱爱”这个观念非常的深入人心，导致男性朋友们就会形成一种“共识”，那就是男生必须“一夜七次”、“金枪不倒”等过度夸大的言论。

“在日常问诊中我就碰到过一个这样的患者，诉求是时间太短希望能帮助他延长时间，并要求做相关检查。通过交流得知这位朋友平时就有30分钟以上有时甚至1小时，但就是由于错误的观念认为自己不够优秀”。朋友们可能觉得有点“凡尔赛”了，但这是真实纯在的案例。

而且你知道吗，时间太久了也可能是一种病，不知道朋友们有没有听过阴茎异常勃起和不射精症，有过此类疾病的朋友性交时间都是非常长的，但是种病态的现象；

不射精症：性交时阴茎勃起能维持较长时间，但不能达到性GC，无射精动作。也就是说满足女方没问题，但自我性GC缺失，体会不到性爱的愉悦，由于长期无法从性爱中获取满足，会造成男人性功能混乱、性欲低下的状况，还可导致不育。

阴茎异常勃起：这种疾病会导致阴茎勃起几个小时也不下去。有时在性GC过后也不软，一直持续很长时间，还会出现疼痛的感觉。

爱爱时间已经超过6分钟的朋友们，请你们自信起来！你已经赶超一半国人啦！请记住时间长不是“性福”目的，让男女双方感到愉悦、得到满足才更重要。

时间短了怎么办？

确实对男性朋友来说，最害怕的就是「时间短」，这也是为何早泄受到广泛关注的原因，并且成为最常见的男性性功能障碍疾病。

很多男性饱受早泄困扰，出现这个问题很多人选择不说出来也不到医院治疗。但其实很多时候男性早泄并非真的早泄了，可能只是一时的原因出现的“假性早泄”。

所以请男性朋友们不要过度紧张，不要认为自己有时性生活时间短，就担心自己是不是患有早泄了。

据流行性病学研究表明：真正的早泄发病率只有30%左右，但有75%的男性会觉得自己控制射精能力较差，而这部分人群中就有不少“假性早泄”患者，导致射精过快的原因往往是“新婚”、“身体疲惫”以及“久别重逢”等。

如果只是有时候时间短，请不要过度紧张，一般通过心理调节、运动、规律性生活，养成好的生活习惯是可以很快调整回来的，但如果你无论在何种情况下，几乎总是时间很短（不到3分钟），且无法控制射精，那么注意了，你可能真的伴有早泄问题。

你得重视起来，这很影响性生活体验和伴侣关系，建议去正规医院泌尿外科或男科进行相应检查和治疗。

目前早泄的病因尚未完全明确，已知早泄的危险因素包括中枢5-HT神经递质紊乱、阴茎头敏感、遗传变异、较差的整体健康状况和肥胖、前列腺炎、甲状腺内分泌激素水平、情绪和心理压力问题等。

一般通过体格检查、实验室检查、阴茎神经电生理检查、阴茎生物感觉阈值测定，可以客观、准确的了解致病原因，从而针对性的进行治疗。

治疗方法也可分为：心理治疗（以心理疏导为主）、药物干预治疗（5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs)、外用局部脱敏药物）、行为疗法（挤压法（squeeze）、停-动法（stop-start））、手术治疗（选择性阴茎背神经阻断术、阴茎背神经隔离术）

自慰可以自测性功能的好坏吗？

答案是否定的，自慰属于个人性行为，可以随心所欲的自由发挥，时间的长短完全受自我大脑控制，所以不能成为性能力好快的评判。

而爱爱不同于自慰，刺激的来源在于环境、伴侣等多方面的，是男女双方情欲交融的心灵满足，男女双方共同参与配合下完成的性行为，一般情况下男性当主动角色，而这种主导地位，给男性提供了证实性能力的机会。

如何给伴侣最完美的爱爱体验？

我们把女性对性的反应周期分为四段，分别为兴奋期、持续期、高潮期和消退期，我们要做的就是在不同时期做对的事，这样就不愁高质量的体验了。

做好前戏，营造氛围

前戏前戏前戏！进入兴奋期时，前戏的重要性需要双方都加以重视。

无论是营造美好的环境氛围，还是温柔或狂野的身体碰触，都会让双方在进入正式阶段前调动出彼此更好的状态，为良好体验打下基础。

勇往直前，持续输出

在这一阶段，就需要充沛的体力的作为支持了。这里建议男生和女生在平时都可以适度加强身体锻炼，这个阶段中男性和女性都需要足够的体力来持续，任何一方体力不支都无法继续…

后戏的重要，望周知

结束后彼此温柔的拥抱，聊聊情话以及不失温情的吻都是不错的选择，都能够给这美好体验画上完美句号。这能让满足感延续，避免产生空虚感，至于很多人喜欢的“事后烟”，建议能戒掉就戒掉啦~

建议在相互尊重的前提下，相互探索对方的身体，慢慢找到正确的方式提高满意度。性是一种能够给彼此生活增添舒适和快乐的事情。

性生活不止是简单的肉体碰撞，更是两个人感情升华的重要方式。完美的体验只是为两个人增进亲密作铺垫，目的并不是机械的感受。

性不是目的，爱才是意义。