如何缓解过度用眼造成的眼部疲劳？

　　你知道吗？

　　现在的人们工作节奏太快，每天都会使用电脑工作超七小时。随之产生的眼部问题也就来了。不止眼睛会干涩疲劳，还有眼周。每天直勾勾地盯着电脑，容易让眼睛产生早衰的状况。身体还没到30岁，眼睛就快40多岁了。

　　电脑没电了还有充电线，我们的眼睛比不过机器。每天超长待机，长期紧盯屏幕，眼周的肌肉疲惫不堪。

　　在生活中我们会有一些经验，走的路多了费脚，东西搬多了费腰，糖吃多了还费牙呢。用眼过度自然就费眼了。

　　在我们脸上，每天最忙碌不停运动就是我们的眼睛了，我们可以面无表情，嘴巴和脸颊可以一动不动，但是眼睛一刻都没有停下来，无时无刻不是在动，就是在动的路上。

　　当你生气时、微笑时、专注时、惊悚时、撒谎时等时候，你的眼睛都在做配合。 负责表达这些各种各样的表情。

　　例如，当你高兴的时候，你可能会嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩， 眼睛尾部形成“鱼尾纹”；

　　当你表示震惊的时候，眉毛会朝下紧紧皱起来，眼睑也随着扬起来，眼袋紧绷着；

　　当你眉毛朝下紧皱，眼睑扬起，眼袋紧绷，可能就是在表达不屑和轻蔑的意思

　　面部肌肉频繁地劳作，因此长时间这样做，就容易老化。

　　每天眼部都会如前所述那般，有意识或无意识地运动，即眼部微运动。

　　加班似乎在所难免，那么如何才能更好地保护眼睛呢？

　　多让眼睛休息，别让眼睛每天气喘吁吁地跑马拉松了。

　　多多减少眼睛的运动，在空闲时闭目养神，争取更多的时间睡个美容觉。

　　每天固定的时间里做个眼保健操。科学研究表明，与正常睡眠一晚后相比较，睡眠不足的人看起来更疲劳、下垂的眼睑更多、眼睛更红肿、眼睛下方更容易产生黑眼圈、皮肤也更苍白、眼周皱纹和细纹更多、嘴角更多会下垂。

　　做好这些生活小技巧

　　我们可以做好防晒。外线是皮肤老化的一大杀手，眼周皮肤也不例外。在任何时候都要做好防晒，特别是在大多数人特别容易忽略的冬天、阴雨天，空气中的紫外线也可以会很强烈。

　　去户外的时候，要穿上长袖的防晒衣物、帽子等，还记得涂防晒霜。

　　戒烟。吸烟会加快皮肤老化的速度，让你的皮肤更容易长皱纹、变暗变黄。健康、均衡饮食多吃新鲜的水果和蔬菜能防止皮肤过早老化；而吃太多含有大量糖分或者精制碳水化的饮食会加速衰老。

　　学会护肤。正确清洁皮肤。

　　保湿是护肤的第一步，无论哪种护肤品吹得天花乱坠，基础中的基础一定是保湿。选择合适的眼霜：现在化妆品已经成了皮肤的「保健品」，眼周皮肤上出了问题，大多数人的第一反应不是自己吃错了啥是不是该防晒，第一反应是买什么牌子的眼霜。

　　眼睛是个很重要的器官，每一天都在有意识或无意识地运动，让我们看到这个世间的万事万物。虽然说每个人的眼周肌肉会随着我们年龄的增长老去，随之而来的是长皱纹，也可能有黑眼圈和肿胀得像死鱼眼。但是，我们可以在眼睛疲劳的时候做一些事情来缓解，闭目养神一会儿，敷眼膜，涂眼霜，戴个蒸汽眼罩啥的。