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主诉入睡困难，或是难以维持睡眠，或是睡眠质量差 以上睡眠紊乱情形每周至少发生三次并持续一月以上 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果天津市安定医院睡眠医学科张新军 因睡眠的质或量不满意引起明显的苦恼或影响社会职业功能张新军 主任医师 2018-08-15 10:00:47
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放松疗法旨在降低患者脑部葡萄糖的高代谢, 降低生理和心理唤醒水平, 有效地降低自主神经的活动和骨骼肌张力, 缓解焦虑。放松训练能帮助入睡, 该疗法主要有放松训练、生物反馈法、想象训练，有报道：失眠患者经过瑜伽练习后，睡眠状况也同样明显改善。天津市安定医院睡眠医学科张新军 和谐、优美、动听的音乐通过听神经传到大脑的听觉中枢, 能够使人产生对美好事物的联想，减轻失眠患者的精神紧张、焦虑的情绪。每天睡前坚持聆听半小时以上的舒缓音乐，能够缩短入睡时间，延长睡眠时间，改善白天的社会功能。张新军 主任医师 2018-08-15 10:00:30
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入睡前不要服用含咖啡因或尼古丁类的药物或食物 晚上不宜过度饮酒，酒精虽能帮助入睡，但会使人容易早醒 晚餐不要过饱天津市安定医院睡眠医学科张新军 吸烟会影响睡眠 日间有规律的锻炼有益于睡眠 入睡前不要思虑复杂性问题 平素定时休息，准时入睡, 准时起床，养成良好的睡眠习惯 入睡前居室温度要适宜、良好的光线及安静的环境更有助于睡眠张新军 主任医师 2018-08-15 10:01:05
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是靠我们坚强的意志品质克服重重困难来完成的，而坚强的意志品质是在长期生活、工作中磨练出来的，绝非一朝一夕。没有坚强的意志品质，面对过高的期望我们只会因一次次挫折而沮丧，因一次次失败而苦恼，因长期压抑而抑郁。天津市安定医院睡眠医学科张新军张新军 主任医师 2018-08-15 10:00:21
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锻炼量越大（依据自身条件），症状缓解程度越高。运动可以改善心情的奥秘可能在苯乙胺身上。苯乙胺是人体自然产生的一种化学物质，一向认为它能起到调节体能、情绪和注意力的作用。人体内分泌的一种酶可以将它转化成苯乙酸。已获得的研究结果表明：患抑郁症的病人体内苯乙胺和苯乙酸含量都非常少。但运动对不同的人体内苯乙胺水平影响也不尽相同。天津市安定医院睡眠医学科张新军张新军 主任医师 2018-08-15 10:00:12
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唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。当患者感觉能够自我控制睡眠，失眠症状有效缓解时，可以考虑停药。停药应有步骤，需要数周至数月时间。如在停药过程中出现症状反复，应对患者重新评估。常用的减量方法为逐步减少服用催眠药物使用，不要突然终止药物治疗，否则易发生失眠反弹。天津市安定医院睡眠医学科张新军张新军 主任医师 2018-08-15 10:01:14
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。挂了一个睡眠医学科的主任医师的好。打算周一去北京好好的看一下。好朋友们都特别关心。他们都不放心，说需要有人陪同。可是我想锻炼一下自己。已经有很长时间了，没有一个人远行。今后的日子里孤单寂寞的时候更多。所以必须学会自立。哎人这辈子靠谁都不如靠自己。只要自己能自立自己能独立的生活，独立的旅行。独立的做一些事情照顾自己。这就是最大的幸福！云柳 2017-06-08 10:06:30
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患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 发病为去年9月左右，幻听严重，觉得班上的男同学在后面议论她，说喜欢她，自笑自哭、有时呆滞反应迟钝。 现在在重庆市涪陵区中山医院精神科住院治疗，用药为国产喹硫平、舍曲林 请问她可以治愈吗？用药是否对症？我们家长应该注意些什么？天津市安定医院睡眠医学科张新军 天津市精神卫生中心普通精神病科张新军：及早治疗、系统治疗是临床治愈的前提。奎硫平是治疗精神分裂症的主要药物。精神分裂症是一种易复发的疾病，应抓住最好的治疗阶段，家属应嘱咐患者按时服药、定期检查、避免过度劳累。期望您的女儿早日康复！ 患者：她病情得到控制后是否可以参加工作，这种病适合哪些张新军 主任医师 2018-08-15 10:00:39
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（全球排名可想而知），有全球最大的颞骨病理室，全美人工耳蜗植入中心，耳神经外科、甲状腺及甲状旁腺外科、头颈外科、头面部整形外科、变态反应科、头颈肿瘤科、睡眠医学科、听力学科等一应俱全。同时该院也是全美第四大眼科医院。打个比方，这所眼耳鼻喉专科医院，一点也不比国内综合性三甲医院的规模小，面积相当于无锡四院这么大！CHB是全美最大的儿童医院。在MEEI历年的高级访问学者中，因要求较高，起点是医学博士和副教授，今年MEEI共有十二人，来自中国一人，德国二人，泰国一人，墨西哥一人，士尔其一人，加拿大二人，美国本土四人。我国在二OO一年曾派出了包括中国人大副委员长吴阶平、卫生部长张文康和医学界精英在内的近杜晓东 主任医师 2014-11-17 16:58:25
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（全球排名可想而知），有全球最大的颞骨病理室，全美人工耳蜗植入中心，耳神经外科、甲状腺及甲状旁腺外科、头颈外科、头面部整形外科、变态反应科、头颈肿瘤科、睡眠医学科、听力学科等一应俱全。同时该院也是全美第四大眼科医院。打个比方，这所眼耳鼻喉专科医院，一点也不比国内综合性三甲医院的规模小，面积相当于无锡四院这么大！CHB是全美最大的儿童医院。在MEEI历年的高级访问学者中，因要求较高，起点是医学博士和副教授，今年MEEI共有十二人，来自中国一人，德国二人，泰国一人，墨西哥一人，士尔其一人，加拿大二人，美国本土四人。我国在二OO一年曾派出了包括中国人大副委员长吴阶平、卫生部长张文康和医学界精英在内的近杜晓东 主任医师 2009-06-18 00:00:00
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