大多数人通过改善饮食结构及生活习惯可以防治便秘,应注意多食富含纤维素的食品如胡萝卜、白菜、
波菜、韭菜、芹菜、红薯、黄豆以及粗粮和水果等。 要多喝水及其它饮料,多参加运动,尤其是腹肌训练可增加胃肠
蠕动功能,对孕妇产后、年老体弱者更为重要。 2.培养良好的排便习惯 培养良好的排便习惯非常重要,不要抑制便意,应培养不论有无大便都定时规律地上厕所的排便习惯,使之逐渐形成条件反射。 3.不要随便滥用药物 便秘病人不能随便滥用药物,应在医生指导下正确使用。随便滥用泻药,会造成胃肠功能紊乱,加重便秘。 对于便秘和腹泻交替、短期内出现便秘并进行性加重或药物治疗无效以及
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