的,要双腿均匀受力。有人习惯于将重心放在一侧的腿上,不仅看起来“站没站姿”,还对
骨盆没有好处。 睡觉“太老实”有的人睡觉姿势是一成不变的,不翻动身体。睡觉这样“老实”,也不能让
骨盆满意,因为当人睡觉翻身时,身体会自然而然地矫正骨盘的位置。 另外,千万不要睡软床!软床可不能起到矫正
骨盆的效果,过软的床垫,会让腰背部陷在床里面,躯干呈弧形,脊椎周围韧带和椎间负荷过重,时间长了容易引起腰疼等不适。并且,
骨盆向各个方向活动都会遇到阻力,翻身坐起时需要格外用力,对于孕产妇等
骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说,容易造成
骨盆损伤。 背包、提重物惯用一侧 有的女性背包时常常习惯用一侧肩膀,用她们自己
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