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如何进行盆底肌锻炼 慢肌锻炼 锻炼要领：快速收缩、保持住、快速放松。 持续收缩盆底肌肉。每次收缩保持3-10秒，放松时间5-10秒。每次收缩后，要保证肌肉充分的休息。刚开始锻炼时，收缩的时间可以缩短，如保持3秒，等适应后，逐步延长到10秒。Kegel运动结合阴道哑铃训练对盆底肌锻炼效果更好。 快肌锻炼 锻炼要领：快速收缩、快速放松。 以较大力量快速收缩盆底肌肉。每次收缩1-2秒，休息5-10秒。每次收缩后，要保证肌肉充分的休息。刚开始锻炼时，收缩的力量可以小点，等适应后，逐步加大力量。 掌握了如何训练以后，每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。 一般来说，锻炼以慢肌南宁 主治医师 2021-01-23 21:24:02
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介绍：陈琦副主任医师 中华医学会泌尿外科学分会尿控学组-委员中国医师协会神经调控专业委员会青年委员会副主任委员、泌尿及脏器功能调控学组委员，中国骶神经调控专家联盟委员。 亚专业优势技能：在盆底器官功能障碍骶神经调控及男女性尿失禁治疗、女性盆腔器官脱垂盆底重建及康复、神经源性膀胱及肠道功能障碍康复治疗等领域居西北领先。 目前从事临床科研：“脊髓损伤后神经源性膀胱功能恢复”，主持陕西省自然科学基金完成2项、在研1项；获国家发明专利3项、实用新型专利4项；发表泌尿系肿瘤相关SCI论文5篇，发表专业相关核心期刊论文21篇，副主编参编临床教学专业书籍2部。《现在泌尿外科杂志》编委。研发“骶神经调控陈琦 副主任医师 2022-01-11 23:11:21
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），自2011年开展经脐单孔腹腔镜、2016年开展经阴道单孔腹腔镜手术以来，一直走在全国单孔腹腔镜技术发展前沿。现已完成经脐和经阴道单孔腹腔镜手术超过7500例，年单孔手术量超过2000例。经脐和经阴道单孔腹腔镜在妇科已成熟应用于输卵管卵巢良性病变、子宫良性病变、盆底功能障碍、甚至早期恶性肿瘤手术。子宫脱垂太难受，红房子盆底能解忧盆底功能障碍性疾病是由于盆底支持结构缺陷、损伤、退化及功能障碍造成的一组疾病，子宫、阴道前后壁或者阴道顶端从正常解剖部位下降，从而引起相关的盆腔、泌尿及肠道症状，如尿频、尿不尽、排尿困难、排便困难、排便不尽感、控便困难、下腹坠胀、尿失禁等。盆底功能障碍是中老年女性的常见病陈义松 主任医师 2021-11-08 20:35:14
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严格来说，所有的中、晚期妊娠产后妇女，应该常规行盆底肌肉康复训练以预防并减少产后盆底松弛以及尿失禁的发生。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴道收缩压≤30cmH2O者。中国医科大学附属盛京医院小儿外科张树成②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。③产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。④会阴伤口疤痕疼痛。⑤产后性生活质量下降，性快感降低。⑥产后大便异常。⑦产后尿潴留。如果有以下情况暂时不宜选择盆底训练，属于禁忌症：①阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）。②泌尿张树成 主任医师 2020-09-21 09:06:02
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中华泌尿外科女性尿控学组、西安交大一附院泌尿外科盆底疾病李旭东副教授、刘润明副教授、杜岳峰副教授等专家组2019年12月14日（周六）上午8：30将在西乡县人民医院进行大型义诊及学术交流会议。为广大患者提供高水平的诊治服务，届时将征集2名患者，由西安交大一附院泌尿外科专家组将为其免费手术，让老百姓在家门口就能享受到省级三甲医院的诊治技术。 义诊范围 广大中老年女性朋友们 如果您有咳嗽打喷嚏大笑时漏尿 如果您有弯腰、提重物时漏尿 如果您有站立、快走及运动时漏尿 如果您有尿频、尿急、尿潴留的症状 如果您有腰骶部、会阴部酸痛或下坠感 如果您有阴道内脱出“肿物感” 如果您有盆底器官李旭东 主任医师 2019-12-05 10:23:44
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盆腔脏器脱垂（POP）是一类由各种原因导致的盆底支持组织薄弱，造成盆腔器官下降移位引发器官的位置及功能异常。以外阴部块物脱出为主要症状，伴或不伴有排尿、排便异常，外阴部出血、炎症等，程度不等地影响患者的生活质量。女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜组织的薄弱将导致盆腔脏器脱垂。西安交通大学第一附属医院泌尿外科李旭东女性盆腔器官脱垂通常根据发生不同的部位分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶脱垂、肠疝和阴道后壁膨出。多部位脱垂经常同时存在。近代又将女性盆腔分为前、中、后3个区域，因此盆腔李旭东 主任医师 2018-12-27 13:54:56
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盆腔脏器脱垂（POP）是一类由各种原因导致的盆底支持组织薄弱，造成盆腔器官下降移位引发器官的位置及功能异常。以外阴部块物脱出为主要症状，伴或不伴有排尿、排便异常，外阴部出血、炎症等，程度不等地影响患者的生活质量。 女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜组织的薄弱将导致盆腔脏器脱垂。 女性盆腔器官脱垂通常根据发生不同的部位分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶脱垂、肠疝和阴道后壁膨出。多部位脱垂经常同时存在。 近代又将女性盆腔分为前、中、后3个区域，因此盆腔脏器脱垂有被分为： 前盆腔李旭东 主任医师 2018-12-18 10:17:56
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外阴、阴道、闭孔内肌、梨状肌、肛提肌等盆底浅深层肌肉。激痛点以会阴区（CDE）痛点最常见，其次为前盆区（ACD）、中盆区（ABD）、后盆区（BDE）。从分布情况看，以闭孔内肌和肛提肌疼痛最为常见，可多个激痛点共同存在（占82.2%）；同时随着疼痛程度的增加，MFPP激痛点的数目亦显著增加，两者之间存在显著的线性相关。欧洲泌尿协会的诊治指南中把盆底肌触诊和Glazer评估作为重要的检查内容。治疗：国内外已有文献报道针采取包括盆底肌功能锻炼、神经肌肉电刺激、生物反馈技术、手法按摩、药物注射等治疗方法，可以很好地缓解盆底肌筋膜疼痛症状。1.盆底肌功能锻炼2.电刺激和生物反馈技术：生物反馈疗法和肌筋膜乔保光 副主任医师 2020-07-07 09:20:48
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盆腔脏器脱垂（POP）是一类由各种原因导致的盆底支持组织薄弱，造成盆腔器官下降移位引发器官的位置及功能异常。以外阴部块物脱出为主要症状，伴或不伴有排尿、排便异常，外阴部出血、炎症等，程度不等地影响患者的生活质量。 女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜组织的薄弱将导致盆腔脏器脱垂。 影响盆底组织的因素包括 1、诱发因素 分娩、神经损伤、肌肉损伤辐射、组织裂伤、根治性手术等； 2、促发因素 便秘、职业、慢性咳嗽、娱乐、吸烟、肥胖、手术、绝经、肺部疾病、月经周期、感染、药物等李旭东 主任医师 2019-04-29 16:00:09
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），自2011年开展经脐单孔腹腔镜、2016年开展经阴道单孔腹腔镜手术以来，一直走在全国单孔腹腔镜技术发展前沿。现已完成经脐和经阴道单孔腹腔镜手术超过7500例，年单孔手术量超过2000例。经脐和经阴道单孔腹腔镜在妇科已成熟应用于输卵管卵巢良性病变、子宫良性病变、盆底功能障碍、甚至早期恶性肿瘤手术。子宫脱垂太难受，红房子盆底能解忧盆底功能障碍性疾病是由于盆底支持结构缺陷、损伤、退化及功能障碍造成的一组疾病，子宫、阴道前后壁或者阴道顶端从正常解剖部位下降，从而引起相关的盆腔、泌尿及肠道症状，如尿频、尿不尽、排尿困难、排便困难、排便不尽感、控便困难、下腹坠胀、尿失禁等。盆底功能障碍是中老年女性的常见病陈义松 主任医师 2021-11-09 08:27:19
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