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。- 确保肉类新鲜，避免食用过期或者不新鲜的肉类，以防止食物中毒。- 适当多样化肉类的种类，不仅有助于孩子获得不同的营养素，还能增加他们对食物的兴趣。- 注意烹饪方法，尽量避免油炸或过度加工的烹饪方式，以保持肉类的营养价值。除了肉类，孩子还应该保持均衡的饮食，摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和其他蛋白质来源，以确保全面而平衡的营养。此外，充足的睡眠、适量的运动和良好的生活习惯也对孩子的生长发育至关重要。总之，选择合适的肉类，并结合健康的饮食习惯和生活方式，可以帮助孩子在成长的关键时期获得必要的营养，支持他们的健康发展。生长发育 健康号 2024-03-19 13:31:40
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。2. 少吃零食：零食中往往含有大量的添加剂和糖分，过多摄入可能会影响身体健康和身高增长。3. 避免饮酒：饮酒可能会干扰身体的内分泌系统，从而影响身高增长。4. 注意饮食卫生：保持饮食卫生可以避免食物中毒等问题，保证身体健康和身高增长。总之，通过合理安排饮食时间、合理搭配食物种类以及养成良好的饮食习惯，我们可以为自己的身高增长提供有力的支持。让我们一起努力，用美食开启健康成长之旅吧！生长发育 健康号 2023-12-19 22:26:03
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，家长要注意孩子的饮食安排，确保他们获得足够的营养。首先，家长要让孩子多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等。蛋白质是构成身体组织的基本物质，对骨骼、肌肉的发育具有重要作用。其次，家长还要让孩子多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。这些食物有助于增强孩子的免疫力，促进身体新陈代谢。此外，家长还要关注孩子的饮食卫生问题，避免食物中毒等问题的发生。在夏季，食物容易变质，家长要注意将食物储存在适当的环境中，避免食物受到污染。总之，夏季是孩子长高的关键时期。家长要注意科学补充微量元素、科学安排运动时间、纠正睡眠习惯以及合理安排饮食等方面的注意事项，帮助孩子茁壮成长。同时，家长还要关注孩子的生长发育 健康号 2024-04-02 08:32:52
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🌡 什么是腹泻？腹泻，俗称“拉肚子”，是指排便次数增多、大便稀薄或水样的症状。通常，一个人每天排便超过三次，或大便含水量超过85%，就可以被认为是腹泻。📍 腹泻的常见原因感染：细菌、病毒或寄生虫感染是最常见的原因。食物中毒：食用了被污染的食物或水。药物反应：某些药物，如抗生素，可能会引起腹泻。肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合症等。食物不耐受：如乳糖不耐受。其他疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进等。🚑 腹泻时的身体变化腹泻时，肠道蠕动加快，水分和电解质（如钠、钾）丢失增加，可能导致脱水和电解质失衡。💊 应对腹泻的小贴士补充水分：多喝水，也可以选择口服补液盐来补充电解质。饮食调整：选择易消化张雨莹 主任医师 2024-11-04 11:23:35
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在门诊我们经常遇到家长问孩子长高饮食上应该注意什么，哪些食物适合多吃呢？孩子长高是现在很多家长都关心的问题，除了运动和睡眠，营养也是影响孩子生长发育的重要因素之一。以前我们总说营养不良影响孩子的生长发育，而现在更多的是营养过剩影响孩子生长发育。之前在门诊碰到一位家长总是担心孩子营养不够，疯狂给孩子进补，给孩子吃人参、甲鱼这类的补品。导致6岁的女孩子24公斤，根据BMI值计算已经达到了肥胖的标准，身高不达标，乳房也有了发育的情况。本来是害怕孩子营养不够，但是因为盲目的进补导致孩子早熟，“吃”成了矮胖。还有的孩子因为饮食不均衡，造成25羟基维生素D缺乏，虽然平时吃的多，但不均衡也会影响孩子生长发育 健康号 2024-04-11 21:12:32
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维持正常的生长发育和日常活动。适量的碳水化合物摄入对于宝宝的健康成长非常重要。维生素和矿物质：维生素和矿物质在宝宝的生长发育过程中发挥着不可或缺的作用。例如，钙有助于骨骼发育，铁参与血红蛋白的合成，维生素D有助于钙的吸收等。缺乏这些营养素可能导致贫血、佝偻病等问题。三、0-3岁不同时段的辅食建议与饮食食谱针对不同年龄段的宝宝，家长应根据其生长发育特点和营养需求，制定合适的辅食计划和饮食食谱。6个月-1岁：此阶段宝宝开始尝试辅食，家长可以从单一食物开始，逐渐引入不同种类的食物。辅食应以稀糊、细糊、碎糊等易于吞咽和消化的食物为主。推荐食物包括米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄等。食谱示例：胡萝卜泥：将胡萝卜生长发育 健康号 2024-02-27 16:52:09
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洪涝灾害易引起饮用水水源污染，使灾区感染性腹泻、痢疾、伤寒、甲肝等水源性和食源性疾病暴发的风险增加。同时，洪水淹没粪池、下水道等，动植物尸体腐败，蚊蝇等各种媒介孳生，生活和居住环境恶化，钩体病、血吸虫等虫媒传染病发生的风险也会相应增加。洪涝灾害过后，要对淹没外环境进行消毒杀虫，在专业人员指导下由有关单位和人员进行。一般不必对无消毒指征的灾区外环境、交通道路、路面、交通工具、帐篷等进行喷洒消毒，防止过度消杀现象的发生。灾民安置点、医院、学校、幼儿园、集贸市场等与人们生活工作密切相关的场所是卫生处理重点区域。重点场所室内环境和物体表面清污后消毒，空气以通风为主，人员密集场所室内环境和物体表面可微医健康 健康号 2021-07-21 15:45:11
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），如果泡完水不赶快清洗干净，会增加感染的风险。 回到家，可以用1%的盐水泡脚，5-10分钟后用清水洗净，这样可以防止皮炎、脚癣的出现。 要点2：别吃生冷、不新鲜的食物 原因：梅雨天气，食物容易腐败变质 多雨潮湿的季节，很适合肠道病菌和食物上的霉菌生长，再加上天气多变，人容易受凉，免疫力下降，此时一旦食用不卫生的食物，就容易引发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。 所以，家里隔夜的饭菜最好不吃，如果吃也先回锅热透；尤其是吃生的水果和蔬菜一定要先洗干净，尽量去皮吃。 要点3：心脑血管病患者减少活动量 原因：空气湿闷，氧气含量下降 这种天气下，心脑血管患者很容易发病。 在湿闷的空气中，水的含量健康资讯 健康号 2017-06-23 00:00:00
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。这些食材富含水分,能够有效补充夏季流失的水分和电解质,同时也含有丰富的维生素矿物质。此外,还可以适当食用一些海鱼、蛋类、奶制品,进一步满足营养需求。 4.3 营养摄入的注意事项 在补充营养的同时,家长也要注意调理小明的进食习惯。夏季高温,小明可能会因为食欲不振而拒绝进食,家长要耐心地引导,适当控制进餐量和频率,并注重饮水。同时,还要注意饮食的卫生和安全,避免食物中毒等问题的发生。 5. 案例分析：小明营养改善后的变化 在医生的指导下,小明的家长严格按照营养补充方案执行。经过2个月的努力,小明的饮食状况明显改善,食欲也逐步恢复。定期复查结果显示,小明的身高体重增长速度加快,血液中营养素含量生长发育 健康号 2024-05-21 18:04:52
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经常有宝妈说孩子吃奶后就肚胀、拉肚、屁多，就连很多医生也容易误以为这是奶蛋白过敏，导致小患儿不必要的食物禁忌。其实，吃奶后就闹肚，需要区分是真正的牛奶过敏，还是乳糖不耐受。1. 啥是乳糖不耐受？正常情况下，食物中所含的乳糖，是经过小肠粘膜细胞的乳糖酶分解后被身体吸收。这种乳糖酶在部分亚洲人、非洲人中3岁后逐渐减少，因此，当食用含大量乳糖的食物后30分钟至2小时内，乳糖不再被分解吸收，而是滞留在肠道内，一方面引起高渗性腹泻，另一方面被肠道微生物发酵，肠道内脂肪酸和气体增加（氢、甲烷和二氧化碳），从而产生肚胀气、恶心、屁多、拉稀，甚至全腹痛等一系列不适。也可伴随有头疼、眩晕、记忆力下降、无精打采赵玉磊 副主任医师 2022-07-31 19:19:17
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