挺直背部工作、学习时很容易减少美胸的机会,让
胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让
胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫
胸部,还能够顺畅
胸部肌肉的血液循环。另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让
胸部变得更有曲线。健胸食补多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合
胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合
胸部按摩,并长期坚持。不要冷热水交替沐浴时不宜适用太高
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