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春天情志问题，先开“心”脉春天来临，各种烦躁、焦虑、抑郁的情绪就抬头了，很多人多思多虑多梦，基本上没有高质量的睡眠，严重的话，还会影响到工作和生活。如何开解自己的情绪，其标在肝，其本在心。所以，如何开心脉呢要解决以上问题，必须养血和血，同时开心脉，以推动气血的正常运行，即可迅速恢复正常。第一步：首先学会腹式呼吸一般来说，顺腹式呼吸就够了，不要随便去练习逆腹式呼吸（除非有师傅指点）。就是吸气时，腹部鼓起，让气往腹部聚集；呼气时，腹部收进去，使气从慢慢从口鼻呼出。掌握一下呼吸的比例，呼气的时间比吸气的时间要延长一倍以上，逐渐循序渐进的练习一段时间后就可以了，比较容易。注意不需要加意念引导，以免张平 副主任医师 2024-03-03 11:17:20
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春天情志问题，先开“心”脉春天来临，各种烦躁、焦虑、抑郁的情绪就抬头了，很多人多思多虑多梦，基本上没有高质量的睡眠，严重的话，还会影响到工作和生活。如何开解自己的情绪，其标在肝，其本在心。所以，如何开心脉呢要解决以上问题，必须养血和血，同时开心脉，以推动气血的正常运行，即可迅速恢复正常。第一步：首先学会腹式呼吸一般来说，顺腹式呼吸就够了，不要随便去练习逆腹式呼吸（除非有师傅指点）。就是吸气时，腹部鼓起，让气往腹部聚集；呼气时，腹部收进去，使气从慢慢从口鼻呼出。掌握一下呼吸的比例，呼气的时间比吸气的时间要延长一倍以上，逐渐循序渐进的练习一段时间后就可以了，比较容易。注意不需要加意念引导，以免张平 副主任医师 2024-03-02 22:53:01
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消耗、呼吸节律打乱等负面作用,进一步削弱运动能力。我国传统运动训练如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、“六字诀”等,通过将外在肢体运动技术和内在呼吸吐纳术结合起来,形成低强度、有氧运动,既可增强膈肌、腹肌及下胸部肌肉的活动,又使呼吸肌做功能力增强,从而改善肺通气功能。并且,其可增加患者四肢肌肉力量,改善因慢性疾病引起的骨骼肌功能障碍,减轻患者对体力活动的恐惧和焦虑,增强锻炼信心,提高运动耐力,降低机体应激反应,进而利于机体的全面调整和修复。因此,近年来传统运动功法在慢阻肺肺康复中的应用研究越来越受到关注。二、呼吸肌训练1、腹式呼吸可用3种体位(卧、坐、立)训练,采取吸鼓呼缩的呼吸方式。具体为:患者王智刚 主任医师 2020-09-13 16:14:16
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和活动范围。术后第一日以鼓励及协助患者下床为主，例如下地入厕、在病房活动等。患者自我评估状况较好时，可至病区走廊活动。每次下床活动能达到20-30分钟，每日至少4次。 密切观察：在下床活动过程中，家属应陪伴左右，密切观察患者有无头晕、心悸、胸闷气急等症状。如有不适，应立即停止活动并卧床休息。 调整引流瓶位置：对于有胸腔闭式引流的患者，应注意调整引流瓶的位置。胸腔闭式引流瓶活动带应调整适当长度悬挂于移动输液架上，注意胸腔闭式引流瓶不要倾斜并收起支撑架，水封瓶应低于胸腔60-100cm左右，不能高于胸部水平，避免引流液逆流感染。 五、呼吸功能锻炼真的有必要吗？ 呼吸功能锻炼在肺癌术后康复中同样张百华 主任医师 2024-07-19 16:08:30
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儿童脊柱侧弯及矫正训练方法首先来看看，什么是儿童脊柱侧弯，儿童脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，主要是由于长期的不良姿势和习惯引起的。其主要症状是在脊柱一侧或两侧出现凸起，使身体呈现弯曲状态。这种情况如果得不到及时纠正，可能会导致脊柱畸形的发生，影响孩子的正常生长发育。下面来看看，儿童脊柱侧弯的矫正训练方法先来看看呼吸训练，呼吸训练是一种简单易行的矫正训练方法。通过深呼吸和腹式呼吸，可以增强腹部的肌肉力量，改善脊柱的稳定性，从而矫正脊柱侧弯。家长可以教孩子一些简单的呼吸训练方法，如腹式呼吸、缩唇呼吸等。再来看看伸展训练，伸展训练可以帮助孩子拉伸紧张的肌肉，增强肌肉的力量和弹性，从而矫正脊柱侧弯生长发育 健康号 2024-03-19 12:35:05
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，目前的呼吸训练主要有腹式呼吸、缩唇呼吸。这些呼吸方法可提高患者呼吸肌的肌力，提升肺部顺应性。在一项临床研究中，通过将80个COPD稳定期的患者随机分成两组，予对照组患者化痰、止咳及消炎等常规治疗，试验组在对照组的基础上加用呼吸训练，训练主要包括单举呼吸、腹式加呼吸和缩唇呼吸。通过观察比较两组的临床指标（动脉血二氧化碳分压、动脉血氧分压、第1秒用力呼吸量、最大肺活量）和两组的生存质量与舒适情况（分别采用生存质量评分、舒适状况量表评分进行评价）进行呼吸训练效果的判定。实验结果显示，训练前，两组患者的临床指标和生存质量与舒适情况均无差异（P0.05)，训练后，试验组的动脉血氧分压、第1秒用力呼吸量王智刚 主任医师 2024-08-04 17:39:48
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。强烈扭转：如马里奇系列（Marichyasana），如果扭转过度，可能会对脊柱和腹部器官造成压力。高强度平衡：如鹰式（Garudasana）或树式（Vrikshasana），如果孩子的平衡能力和稳定性不足，可能会造成伤害。腿部强烈伸展：如坐角式（Upavistha Konasana）或神猴式（Hanumanasana），这些体式要求腿部进行强烈伸展，可能会对大腿内侧的生长板造成压力。在让孩子练习瑜伽时，应该由有经验的瑜伽教练指导，确保体式适合孩子的年龄和身体发展水平。教练应该能够调整体式，使其更加安全和适合儿童。此外，练习时应该强调呼吸、放松和正念，而不是强迫身体达到某个特定的姿势。如果有任何生长发育 健康号 2024-05-16 20:05:21
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肺康复锻炼，主要是自己每天要做缩唇呼吸和腹式呼吸。慢性阻塞性肺疾病COPD 是一种常见的以持续性气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病，气流受限进行性发展，与气道和肺脏对有毒颗粒或气体的慢性炎性反应增强有关，急性加重和并发症影响着疾病的严重程度和对个体的预后。在家康复治疗是有必要的，无论处于疾病哪一期的患者均可以从运动训练中获益，可以改善其运动耐量，减轻呼吸困难症状和疲劳感。甚至在一次康复计划完成后获益还将持续。一次有效的康复计划至少应该持续 6 周以上，持续的时间越长效果越明显。即使康复计划结束了获益也不会停止，如果患者能够在家里继续运动训练，那么将会保持比康复前更好的状态王智刚 主任医师 2020-09-12 13:54:28
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上次聊到不幸患上肺癌，具体术式该如何选择的问题，评论区有不少朋友疑问：肺叶切除术把肺切了还能呼吸？当然能！如果不能，那么医生一直想方设法缩小肺切除范围来保留肺功能有何意义？今天我们就来好好说说这个问题！人体的肺部总共有两半，左肺、右肺，一侧肺还分肺叶，左肺有两叶，右肺有三叶。可能有些朋友觉得，肺叶切除术后，是不是肺部的通道入口也切掉了，剩下的肺就没办法通气呼吸！实际上，类似于大树生长，树干发出树枝，大树枝又长出小树枝。在肺分出肺叶的时候，支气管这个通道也分出来通向不同肺叶的通道，我们管它叫叶支气管，而肺叶内，又进一步细分为段支气管，再往外还有更细肺分支。因此，我们切掉的只是有肿瘤的一部分肺张鹏 主任医师 2021-09-11 19:49:43
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。在孩子6-12岁期间，可以让孩子进行一些简单的瑜伽动作，如树姿势、猫牛式、下犬式等。这些动作可以帮助孩子拉伸肌肉、促进骨骼生长，同时还可以帮助孩子调节呼吸、放松心情。建议每周进行1-2次瑜伽运动，每次30-45分钟。除了以上几种运动外，还有一些其他的运动可以帮助孩子长高，如慢跑、散步、骑行等。无论选择哪种运动方式，都应注意以下几点：根据孩子的年龄和身体状况选择适合的运动方式和强度。在孩子进行运动前应做好热身活动，避免肌肉拉伤或关节受伤。运动时应保持正确的姿势和呼吸方式，避免对身体造成伤害。运动时应控制时间和强度，避免过度疲劳和过度训练。运动后应进行适当的放松活动，帮助身体恢复。总之，适当的运动生长发育 健康号 2024-01-12 22:51:32
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