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的关键。维生素D缺乏会导致钙、磷不能充分吸收，影响骨骼生长。此外，维生素D缺乏还会影响免疫系统、肌肉等功能。4.能量摄入不足能量摄入不足会影响生长激素的分泌。长期能量摄入不足的孩子，生长激素分泌减少，身高增长受限。三、如何改善营养不良，促进身高增长1. 均衡饮食保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素。推荐食物包括瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等。2. 适量运动运动可以促进生长激素的分泌，有助于骨骼生长。推荐运动包括游泳、篮球、跳绳、跑步等。3. 确保充足睡眠睡眠是生长激素分泌的高峰期。保证充足的睡眠，有助于身高增长。4. 避免不良生活习惯吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯生长发育 健康号 2024-06-10 10:39:42
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食物饮食，可能导致营养素摄入不足，加重营养不良的问题。 长期的营养不良不仅影响身体健康，还可能导致更严重的健康问题，如贫血、免疫力下降、骨骼健康问题等。 均衡饮食 选择多样化的食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。 控制能量摄入 合理控制总能量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。 增加身体活动 适度增加身体活动，有助于提高代谢率，促进营养素的有效利用。 控制能量摄入 合理控制总能量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。 专业指导 我们团队有专业的营养师提供一对一定制化营养方案，有需要可以留言。 本文仅作健康科普，不用于任何董志勇 副主任医师 2024-06-16 23:48:12
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儿童营养不良：一个持续的挑战儿童营养不良是全球范围内面临的重要公共卫生问题。它不仅关乎孩子的生长发育，还直接影响到他们的学习能力、身体健康和未来的生活质量。儿童营养不良可以分为两种类型：一种是由于营养摄入不足或营养吸收不良导致的营养不良，另一种是因为过量摄入某种营养物质（通常是能量）而导致的肥胖。一、儿童营养不良的原因1. 食物摄入不足或不平衡：这是儿童营养不良最常见的原因，尤其在低收入家庭和发展中国家更为普遍。2. 疾病：某些疾病，如消化系统疾病、慢性感染（如结核病）和癌症，会影响食物的摄入、消化和吸收。3. 社会经济因素：贫困、教育水平低、卫生条件差和食物安全问题都是导致儿童营养不良的生长发育 健康号 2024-01-30 20:24:42
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症状。患者需要尽早去医院检查，如果是肠道感染性疾病引起的，建议在医生的指导下服用抗感染的药物治疗，同时要健康饮食。另外，还可能是肝胆疾病、内分泌及代谢性疾病、免疫系统疾病等原因导致的，建议查明原因后遵医嘱治疗，并养成良好的生活习惯。儿童营养不良需要注意以下几个方面：1. 调整饮食：营养不良的儿童需要调整饮食，增加蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质的摄入。同时，要避免过度饮食或偏食，保持饮食均衡。2. 补充营养：营养不良的儿童需要补充缺乏的营养物质，如维生素、矿物质等。可以通过食物或补充剂来补充。3. 增强体质：营养不良的儿童需要增强体质，提高免疫力。可以通过适当的运动、晒太阳、保持充足的生长发育 健康号 2023-12-23 10:23:07
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、叶酸和维生素 B12 等营养素可能导致贫血7. 口腔问题：营养不良可能导致口腔问题，如口角炎、舌炎、牙龈炎等。需要注意的是，这些迹象并不一定都是营养不良的表现，也可能是其他健康问题的症状。如果出现这些迹象，建议及时咨询医生或营养师，进行详细的身体检查和营养评估，以确定是否存在营养不良的问题，并制定相应的营养干预计划。营养过剩则是指儿童身体摄入的营养物质超过了身体的需要，导致能量摄入过多以及缺乏运动等引起的。营养过剩可能会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等健康问题。营养过剩的主要原因包括：1. 饮食习惯不健康：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、饮料等。2. 缺乏生长发育 健康号 2023-12-26 00:24:40
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营养不良：影响儿童生长发育的隐患 孩子是祖国的未来，健康的成长对每个家庭都是至关重要的。然而，有些孩子可能面临营养不良的问题，而这将对他们的生长发育产生严重的影响。今天，我们将来说一说营养不良对儿童的危害，以及如何预防和应对这一问题。 首先，让我们来了解一下什么是营养不良。营养不良是指儿童长期缺乏必需的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等，导致身体无法正常发育和维持健康。这可能是因为孩子的饮食结构不合理，无法获得足够的营养；也可能是由于疾病或其他原因导致的营养吸收障碍。 营养不良对儿童的影响是多方面的。首先，它会导致生长迟缓，使孩子身体发育不良，甚至影响智力发育。孩子可能显得生长发育 健康号 2024-01-25 15:03:27
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孩子获得足够的营养。三、增加营养丰富的食物增加营养丰富的食物是调理营养不良的重要手段。家长可以让孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等；多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼肉等。同时，要避免让孩子过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。四、养成良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯是预防和治疗营养不良的重要措施。家长应该引导孩子养成定时定量、细嚼慢咽、不挑食、不偏食的饮食习惯。同时，要避免让孩子在餐前或餐后吃零食，以免影响正餐的摄入量。此外，家长还可以通过创造良好的用餐环境和氛围，提高孩子的食欲和进食兴趣。五、适当补充营养素对于严重生长发育 健康号 2023-12-26 00:55:11
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儿童身高发育与蛋白质摄入：正确营养观念的重要性作为家长，我们都追求让孩子在健康成长的道路上走得更高更远。然而，伴随着这种愿望，存在着对蛋白质摄入与儿童身高发育之间关系的普遍误解。常有人认为多吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物可以直接促进孩子身高增长。然而，这种观点是否属实？事实上，蛋白质摄入对于儿童身高发育的影响可能远比人们想象中复杂。在这篇文章中，我们将探讨儿童蛋白质摄入的误区，深入了解这些食物对孩子身高发育的真正影响。过多蛋白质是否真的有助于孩子身高增长？蛋白质是人体生长发育所必需的营养素之一。然而，直接将大量蛋白质与孩子的身高发育挂钩却是一种误解。身高的增长受到遗传和全面营养的影响，而单一生长发育 健康号 2024-01-17 22:09:04
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。第二部分：了解能量需求了解孩子们的能量需求是限制能量饮食的关键。每个孩子的能量需求是不同的，取决于他们的年龄、性别、身高、体重和活动水平。家长可以咨询医生或营养师，了解孩子们的个体能量需求，并根据这些需求制定合理的能量摄入目标。第三部分：合理控制饮食摄入合理控制饮食摄入是限制能量饮食的核心。以下是一些建议：1. 均衡饮食：孩子们的饮食应该包括各种食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。这样可以确保他们获得充足的营养，同时控制能量摄入。2. 控制食物份量：控制食物份量是限制能量摄入的重要策略。家长可以使用小盘子和碗，帮助孩子们控制食物的摄入量。此外，教育孩子们学会分辨正确的食物份量，避免过量生长发育 健康号 2024-02-15 14:03:21
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的关系：胆囊疾病患者发生营养不良的风险高，与非低脂饮食高度相关。本次调查显示，有55.4%的患者进非低脂饮食，其中部分患者饮食不控制脂肪，不了解低脂饮食对胆囊疾病的必要性，由于所进饮食不易消化吸收，易发生营养不良;部分患者饮食完全控制脂肪，不清楚限制脂肪的程度，不了解脂肪是人体不可缺少的营养成分之一，能供给必须脂肪酸促进脂溶性维生素吸收收，长期缺乏能发生营养不良;更有患者对食物营养成分不了解，误将清蒸鱼、瘦肉等高蛋白饮食作为高脂肪饮食加以控制，食物中蛋白质摄入不足，造成血清白蛋白合成原料缺乏，使机体营养状况下降。在作营养指导时，要结合患者特点进行饮食干预。告知患者机体对脂肪的消化吸收能力下降赵刚 主任医师 2018-01-12 14:05:05
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