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过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。哪些坏习惯让您越睡越累01睡前饱餐睡前吃得过饱,会加重胃肠的消化负担,装满食物的胃会不断刺激大脑,导致大脑
过度兴奋,使人无法安然入睡。正如中医所说:“胃不和,则卧不安”。02枕头过高或过低从生理角度上看,枕头的高度以8~12厘米为宜。枕头太低,容易导致落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,容易打呼噜,长此以往,还可诱发颈部不适,影响
睡眠质量。03枕着手睡睡觉时将两手枕于头下,除了影响手部的血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还可促使腹内压力增高,久而久之可能导致返流性食道炎。04蒙头睡觉天冷的时候,很多人都喜欢用
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