甘肃老刘睡前一小时,听上去好像也做不了什么,事实上,对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。睡前常见6误区1、运动后容易
入睡很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区,因为现在的都市人压力大,拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情,熬夜更是司空见惯的事情,但是有很多人并不想熬夜,但是就是睡不着,这给工作和生活都带来很大的困扰,因此,以为人可能累了就更容易
入睡,于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠,其实,这样会导致人的生物钟向后推移,因此更
难以入睡。2、晚睡就要晚起很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡,于是就觉得睡的晚自然就要起的晚,这样一旦养成习惯,是一件非常有损健康的
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