以下为您介绍一些颈椎健康
的自我评估方法:1.颈部活动度评估:缓慢地向前后左右转动颈部、低头和仰头,观察活动是否自如。正常情况下,颈部前屈约45度,后伸约45度,左右侧屈约45度,左右旋转约60-80度。如果活动时有明显
的疼痛、僵硬或活动范围受限,可能提示颈椎存在问题。 2.疼痛评估:留意颈部是否有疼痛,包括酸痛、刺痛或钝痛。疼痛可能出现在颈部肌肉、骨骼或关节处。此外,还要注意疼痛是否会
放射到肩部、手臂、手指等部位。 3.手部感觉和力量评估:用双手分别握住相同重量
的物品,感受力量是否均衡。同时,轻轻触摸手指、手掌,感受双侧
的感觉是否一致。如果出现手部麻木、无力或感觉异常,可能与颈椎神经受压
更多>