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焦虑是一种恐惧，担心未来可能的事件，和适当的焦虑会导致人们对未来事件的注意，让自己更困难的准备和应对，达到理想的效果，但过度焦虑，不仅严重影响人们的正常生活，工作和睡眠，从而降低人们的生活质量，那么如何克服过度焦虑呢?如果我们处于焦虑的情绪中，并且被它深深困扰，那么我们应该接受它并且知道我们是焦虑的。这种知识可以让我们获得一定的安全感，而不会因为焦虑和恐惧而失去主体感，完全被情绪所控制。理解焦虑的原因,是因为害怕恐惧,但也非常感兴趣，比如有些人因为某些症状，如失眠、头痛。无心从事自己兴趣的事情。焦虑的最好方法是真正接受焦虑，焦虑症状时不被吓倒，但只有一点，关注他们的焦虑，情绪也需要照顾，因为吴世洪 副主任医师 2023-04-17 21:46:17
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看到很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑。最后却掉进越努力越焦虑的怪圈，或者顶着压力没有很好地排解，越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。我们通常所说的不安、焦虑是因为我们丢掉了自己，丧失了跟一个更内在自我的连接，我们的心智、我们的情绪、我们的思考力，丧失了与某种东西的连接，以至于我们的思想和情绪处在持续动荡，没有目标、没有归属，陷入到一种盲目没有结果的躁动当中。你焦虑吗？与焦虑对抗，得到的是更大的焦虑很焦虑，很迷茫成了不少人的常态，和大家一样，我也经常焦虑，总觉得每天一睁眼就有各种麻烦事在等着我：担心稿子不合格，担心文章阅读不好，担心自己被淘汰……这个过程不仅安神清脑方剂 2021-07-28 10:14:21
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肝脏的血气不足，肝失所养所致，传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也会平稳平和。如果肝脏的阴血不足，就会烦躁易怒，血压飙升，还有可能疏泄不开，造成气滞。如果你常常不由自主地担忧、恐惧或害怕未知的事情，这可能是焦虑引起的。与其害怕，不如认清你的想法感受，因为，学会去控制并接受你目前的状态，能减少担忧。并学会保持心情的舒畅，多参加户外的运动锻炼等，不要把自己闷在家里，症状比较重的可以配合药物辅助调理。当你故意回避焦虑时，焦虑会让你更加焦虑。长期处于压抑情绪中会使人的心理压力增大，如果不及时合理地发泄出去可能会对身心健康产生作者/17801241513 2022-01-27 10:16:41
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焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕的，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖，这种消极情绪是痛苦的，可以说有一种马上就要虚脱昏倒的感觉，而且这种情绪指向未来，它会让你有种好像有某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生的错觉。但实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发这种焦虑的因素与你产生焦虑的严重程度是不相称的。 焦虑会让你感到恐慌、情绪紧张，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物渐渐失去兴趣。严重时还会有恐惧情绪，对外界刺激容易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱的症状。如入睡困难、经常做恶梦、容易惊醒、面色苍白或作者/17801241513 2023-03-02 10:12:48
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焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕的，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖，这种消极情绪是痛苦的，可以说有一种马上就要虚脱昏倒的感觉，而且这种情绪指向未来，它会让你有种好像有某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生的错觉。但实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发这种焦虑的因素与你产生焦虑的严重程度是不相称的。 焦虑会让你感到恐慌、情绪紧张，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物渐渐失去兴趣。严重时还会有恐惧情绪，对外界刺激容易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱的症状。 如入睡困难、经常做恶梦、容易惊醒、面色苍白或作者/17801241513 2022-07-06 10:18:37
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1、焦虑是什么？焦虑是过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。在现在的压力社会之下，我们往往会对很多不必要的比如年龄、身体、意外、家庭、父母、身高、容貌等等产生焦虑情绪。 2、为什么会出现焦虑症？现代社会中的焦虑情绪广泛存在着，而焦虑症则是一种常见的神经症，包括急性焦虑、广泛焦虑，部分性发作等等，现代医学并没有发现它明确的病因，可能是与遗传、性格、对事物的认知、成长经历、不良的生活事件，或者是具体的躯体疾病等等都有关系。但其实普通的焦虑和担忧，是非常常见的情绪，完全没有必要将自己对号入座，贴上“疾病”的标签，我们每个人都不是机器人，无法随意地给自己的作者/17801241513 2021-12-28 10:07:20
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焦虑障碍焦虑障碍是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪；焦虑症的临床表现为：过分焦虑：焦躁，经常、无缘无故感到心烦；紧张不安，经常感到心情紧张、不能松弛。过分担心：总是感到心神不宁，过度担心一些小事。出现焦虑症的主要原因有：对健康的过分关注；疑病、疑医；慢性病程；对死亡或残疾的担忧；器质性原因；内分泌异常；社会压力-病耻感、污名化，比如性病、精神障碍；经济负担；人格因素。抑郁障碍抑郁障碍是各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要特征的一类心境或情感障碍。抑郁症是一种系统性疾病：它的情绪变化可以体现为：情绪低落，兴趣缺乏，无助感，自尊心缺乏，记忆受损，注意健康小知识 2021-08-24 10:08:40
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焦虑症又称焦虑性神经症，是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑就是焦虑症？不，焦虑和焦虑症是不一样的！焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症，从而焦虑症与正常焦虑情绪反应是不同的，具体有以下三点不同——第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了作者/17801241513 2020-12-05 10:13:18
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心理学：你容易焦虑吗？这五种人易焦虑，看看你在不在列？焦虑的本质是什么？一个字“怕！”其实，我们所有的焦虑都是来源于对未知不可掌控、把握不了的事情，所以才会陷入到心理学上所说的“黑箱效应。”而这个黑箱就是一个大大的箱子，里面是黑黑的，我们进去之后（指我们的焦虑情绪产生后，出现的心理异常问题），什么都看不到、也摸不到，这使得我们内心的恐惧更加的严重了起来，以至于我们的焦虑情绪也会同步的显得严重起来！举个例子大家就明白了。比如：“一个常年抽烟的人，抽烟后又经常咳嗽，虽然自己知道抽烟不好伤害身体，但是常年养成的习惯和侥幸心理，早已把自己的健康置身于意识之外了，所以即便身体有些不适，他们也是不太敢去作者/17801241513 2021-01-26 10:00:22
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焦虑症又称焦虑性神经症，是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症，从而焦虑症与正常焦虑情绪反应是不同的，具体有以下三点不同——第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体2020-12-12 10:14:51
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