,现在精白米面是我们经常选择的,可精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被
消化分解代谢,会让血糖急速升高。但活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来,但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。如何防治糖尿病?1、别拿吃糠咽菜的基因吃大鱼大肉现在的人为什么越来越容易得糖尿病呢?还是吃出来的!要免受慢性病之苦,从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式,或许还不晚!可以尝试粗细搭配,给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米
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