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按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。补气食品：指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食品：指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等。补阴食品：指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。补阳食品：指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等。叶臻 副主任医师 2020-12-10 09:00:07
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如何进行婴幼儿辅食喂养? 辅食喂养，无疑是6至23个月大婴幼儿成长中不可或缺的一环。正确的辅食添加策略，既能充分满足孩子日益增长的营养需求，又有助于孩子形成健康的饮食习惯，从而为未来的成长奠定坚实的基础。下面，我们以小清宝宝的辅食喂养经历为例，深入剖析这一阶段的关键所在。 小清是个活泼伶俐的小家伙，自他迈入六个月大关起，他的妈妈便开始关注辅食添加的重要性。妈妈深知，辅食不仅能够补充母乳或配方奶所无法提供的营养，还能锻炼小清的咀嚼和吞咽能力，促进味觉发展。因此，妈妈精心地为小清规划了辅食计划。 在辅食的选择上，小清的妈妈非常注重多样化，她每天都会为小清准备富含蛋白质的肉类、鱼类和生长发育 健康号 2024-05-21 17:59:34
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开始添加辅食最为适宜。过早添加可能增加婴儿的消化负担，过晚添加则可能导致婴儿营养不良。由少到多：辅食的添加应逐渐增多，从单一食物开始，逐渐过渡到多种食物混合。这样有助于婴儿适应新的食物，减少过敏反应的发生。由稀到稠：辅食的质地应逐渐由稀变稠，以适应婴儿咀嚼和吞咽能力的发展。营养均衡：辅食应包含多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以确保婴儿获得全面的营养。三、临床诊疗案例分析（一）案例一：辅食添加不当导致营养不良患儿小明，男，10个月大。因长期食欲不振、体重增长缓慢就诊。经医生检查发现，小明存在明显的营养不良症状，身高和体重均低于同龄儿童平均水平。询问家长得知，小明在辅食添加生长发育 健康号 2024-06-18 08:31:19
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轻断食（IntermittentFasting，简称IF）是一种饮食模式，它不特别规定应该吃什么，而是着重于什么时候吃。轻断食的核心理念是在规定的时间内进行断食，而在非断食期间则可以正常饮食。这种模式被认为有助于促进健康、减轻体重以及改善代谢健康。目的:1体重管理通过减少总体卡路里摄入，帮助减轻体重。2代谢健康改善胰岛素敏感性，降低血糖和胆固醇水平3细胞修复促进细胞自噬，即细胞清除受损部件的过程，有助于延缓衰老。4心血管健康降低血压和改善心血管功能。常见方法16:8方法最常见的轻断食模式，每天有16小时的断食期和8小时的进食窗口。例如，从晚上8点到次日中午12点不进食。 5:2方法 每周有董志勇 副主任医师 2024-05-30 23:38:31
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曙光医院传统医学科主任医师 吴欢 上海市杰出专科医生 每年的春暖花开也是鲜笋上市的时候，竹笋的鲜美使许多人心向往之，油焖笋、腌笃鲜、盐水手剥笋，道道都是美味。沪上本土最有名的当属乾隆下江南，路过松江佘山品尝山上竹笋时闻到阵阵兰花香而命名的“兰花笋”。 竹笋味甘、微苦，性寒，归肺经可以“清热化痰”，消除肺火，对肺热所引起的咳嗽、咳黄痰、口干、咽喉肿痛症状有缓解的作用。做法以冬瓜竹笋汤、丝瓜竹笋汤、百合炒竹笋等为主，不要油焖或和红烧肉煮，避免油腻。 对于入夏前，希望减肥瘦身的人群，竹笋是很好的选择，竹笋中含有大量的膳食纤维，食用后可促进胃肠道蠕动，大便干结、运动少久坐胃肠道不蠕动的患者，食用竹笋吴欢 主任医师 2024-03-28 08:31:06
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中医自古认为，脾胃为后天之本，脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。所以“调养脾胃”是保持后天身体健康的重要方法。 脾胃如果出现问题，会很容易形成高血脂、高尿酸、高血糖、肥胖，久之导致动脉硬化、高血压、心脑血管等疾病。那么中医养生是如何进行脾胃调理的呢？微医今天邀请 中山市中医院 老年病科 张俊杰 医生为我们介绍他的限食健脾疗法。什么是限食健脾疗法？ 中医限食健脾疗法，指有限时间内，保证基本能量需求的前提下，在配合中医健脾补气的基础上，通过减少特定食物的摄入，达到一种有效的增强脾运化功能的疗法。该疗法的具体方案可以分成“限制饮食、健脾促运及营养补充”等三个部分构成。临床证实，该健康资讯 健康号 2015-11-25 00:00:00
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中国人讲究“应季而食”，不然，这怎么符合一个“吃货的自我修养”嘛！而来到秋季，水分告急，整个人都仿佛被抽干，当妈的自然绝不会坐以待毙。什么食材才能拯救秋日水分？当然是果蔬啦！这么多的应季果蔬，此时不吃，更待何时？以下这5个“明星”食物更是要重点推荐给宝宝哦▼赞妈笔记香蕉：通便是不行了，但维生素A和核黄素却很OK！鲜枣：维生素C之王，但1岁以下宝宝不建议食用×西红柿：调理肠胃，帮助消化；生熟皆可。南瓜：有丰富的膳食纤维，有助肠道蠕动玉米：有较多谷氨酸和膳食纤维，健脑又刺激肠道蠕动香蕉“香蕉通便”，在很多人心中这就是个固定搭配。当宝宝便便不畅时就来一根香蕉。但事实上，这真的没什么用啊母婴育儿健康号 健康号 2020-10-19 16:57:04
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儿童减肥：三餐搭配和食材热量的重要性儿童肥胖问题在当今社会日益严重，给孩子们的健康带来了巨大的风险。减肥不仅仅是为了外观美观，更是为了预防和管理与肥胖相关的健康问题。在儿童减肥的过程中，三餐搭配和食材热量起着重要的作用。通过合理搭配三餐和控制食材热量，我们可以帮助孩子们减肥，并塑造健康的体型。本文将从三餐搭配和食材热量的角度探讨儿童减肥问题，并提供一些建议，帮助孩子们通过合理的饮食实现理想体型。第一部分：早餐搭配和食材热量控制早餐是一天中最重要的一餐，对于儿童减肥尤为重要。以下是一些早餐搭配和食材热量控制的建议：1. 合理选择主食：选择高纤维、低糖分的主食，如全麦面包、燕麦片或全麦谷物。2.生长发育 健康号 2024-01-17 22:51:45
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，吃得挑的是贵人，奶的营养才好呢，多吃点奶没什么，辅食晚点加。”说法这么多，辅食和奶到底怎么吃才合适？有辅食了，奶就不要紧了？对于6个月的宝宝们来说，太过偏爱辅食或只喝奶，家长都应该注意调整。正所谓“两手都要抓，两手都要硬”，辅食和奶平衡才是硬道理。奶是宝宝1岁以前主要的营养来源。母乳更是孩子最理想的天然食物。世界卫生组织建议：婴儿应接受纯母乳喂养至六个月，并继续母乳喂养至两岁，同时补充其他营养及食物。因此，“母乳六个月后没有营养”的说法是子虚乌有的，妈妈们当然可以在添加辅食后继续喂母乳。对于吃奶粉的宝宝来说，这条也同样成立。又吃辅食又吃奶，奶吃多少合适？《美国儿科学会百科全书》认为，在8个月时宝母婴育儿健康号 健康号 2020-12-29 14:31:06
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病从口入！确实不虚！不单纯指吃的不净，还包括各种重口味饮食、高热量的饮食等等，详情请参考饮食宜忌。食复意指，本有病，经过治疗或者控制饮食后已经好转甚至痊愈的，由于饮食不节再次发作！病之初生，可通过忌口，调整生活习惯而改善或者好转，但日久总归要借助药力才能恢复八九，如若饮食不控制，当然是要反复的！真正的病因是因为体质下降，不能负担过重或者过油的食物而引起的，要调养痊愈，恐怕吃好草药之后，还需要丸药调养数年！劳复，即由于过度劳累导致疾病复发！病之根本就源于劳累！再次劳累，肯定会反复发作不愈！因此，治病必求其本，还需要自己努力啊！张平 副主任医师 2017-02-23 10:57:23
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