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饮酒超过250毫升研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士建议，为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。4、由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶牛奶是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。莱克博士建议，经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。5、出现饮食紊乱症厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外程千 副主任医师 2019-03-25 16:24:18
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什么是骨质疏松 骨质疏松其实是由于骨量降低、骨组织微结构被破坏、骨脆性增加，让骨头里面的结构缝隙越来越大，骨骼变得越来越脆弱，并引起驼背、全身疼痛、骨折等情况。 事实上，人体的骨量增加在35岁左右就到达顶峰，之后开始逐渐丢失。到了50岁之后，骨量丢失就会更加明显，就像牢固的木质框架被虫子侵蚀，开始出现大大小小的空洞。骨质疏松的5大症状 骨质疏松通常悄无声息地进行着，出现骨折、行动不便或剧烈疼痛时，已经晚了。1.腰酸背痛初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。2.牙齿松动骨密度降低，会使牙槽骨不坚固。3.行走能力下降骨质疏松后，骨骼承重能力下降，行走后关节及肢体疼痛。4.呼吸不畅俞一飞 主治医师 2024-02-25 22:31:19
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预计到2050年，全国每年发生骨质疏松性骨折的病例次将达到600万。 除此之外，骨质疏松正在逐渐年轻化。什么是骨质疏松？有哪些症状？如何预防？一起来了解下~什么是骨质疏松？ 骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。 在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。 骨质疏松症主要分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症 分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型，一般发生在妇女绝经后5~10年内）、老年骨质疏松症（Ⅱ型，一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松）和特性骨质疏松（包括青少年型；但俞一飞 主治医师 2023-03-04 14:32:57
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近年来，骨质疏松症的发病率直线上升。不仅与中国逐渐步入“老龄化”社会有关，也与人们的饮食、生活、运动习惯息息相关。好发的高危人群：有骨质疏松症和骨折的家族史者；老年人、女性、亚裔及白种人；体重过轻或骨架较小者；有不健康的生活习惯者。例如：长期喝过多含咖啡因饮品；缺乏运动；过量摄取钠质（盐分 ）；吸烟；酗酒。图片来源于网络骨质疏松就是缺钙，难道多补钙就行？世界卫生组织 WHO 之处，钙是骨质疏松的膳食补充剂，但是如果单纯补充钙并不能收到良好效果。这是因为骨质疏松的发生是钙的吸收、沉积、骨重建等很多环节存在问题，除了骨骼，还涉及到激素等多种物质。看来，症状是由不同病因所致，仅仅单纯补钙是起不到袁霆 主任医师 2020-05-06 14:00:54
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目前的观点认为，绝经后女性或50 岁以上男性出现以下几种情况之一即需要抗骨质疏松治疗：（1）髋部或脊椎骨骨折；（2）曾经有其他部位骨折而且合并“低骨量”；（3）股骨颈或总髋部或脊椎骨密度测试T-score 值≤ -2.5，而且排除继发性骨质疏松病因；（4）存在骨折风险高的因素，如长期全身性使用应用糖皮质激素、全身性不运动等。也有许多人认为：女性到了“围绝经期”，就可以开始抗骨质疏松症基础治疗，最好同时评估骨代谢和骨转换情况，便于指导进一步治疗。复旦大学附属中山医院脊柱外科董健 骨质疏松症的防治首先是生活方式的改善，包括：富含钙和维生素D 的平衡饮食、负重和强壮肌肉的运动、晒太阳、戒烟董健 主任医师 2018-07-10 21:42:45
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“骨质疏松是缺钙了吗？”“哪些是骨质疏松高风险人群”“哪些检查对预防骨质疏松有帮助？”骨质疏松一直是广大女性关心的话题，很多人认为骨质疏松补钙就行了，实际上这个观点是不对的，今天就来聊聊骨质疏松。01.骨质疏松，仅仅是因为缺钙吗？骨质疏松从本质上来说，是骨细胞代谢的异常，它是受各种内外环境影，由多种激素调控的一个过程。你可以把人体的骨骼理解成建造高楼大厦的钢筋，当人体成骨细胞活跃时候，源源不断的钢筋被送进大楼，而破骨细胞活跃时，大量的钢筋从大楼被拆除，很造成倒塌（骨折）的风险。由于这整个过程是一个复杂的，目前骨质疏松还没有被完全破解。已知的原因包括原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。前者主要由健康资讯 健康号 2022-01-21 10:01:03
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导语：很多患者在骨质疏松早期症状较轻，没有引起重视而导致症状加重，严重者甚至发生骨折，大大影响生活质量。如果骨质疏松能做到早发现、早治疗，可大大降低骨折的发生率。那么骨质疏松有哪些症状表现呢？下面就跟小编一起来看看。骨质疏松的症状表现有： 1.疼痛 疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，以腰背痛最为多见。疼痛主要沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。2.身长缩短、驼背 在无声无息中身高缩短，或者驼背是骨质疏松症继腰背痛后出现的又一重要临床体征，这是因为脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成就医指导 健康号 2016-07-05 00:00:00
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表格中的问题只有一项回答“是”，就存在骨质疏松风险。所有乳腺癌接受芳香化酶抑制剂（阿那曲唑，来曲唑，依西美坦）治疗的患者，采用卵巢功能抑制（诺雷得，抑那通等）疗法的患者，都有骨质疏松的风险。 表格摘自《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》吴雪卿 主任医师 2023-03-07 08:23:30
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表格中的问题只有一项回答“是”，就存在骨质疏松风险。所有乳腺癌接受芳香化酶抑制剂（阿那曲唑，来曲唑，依西美坦）治疗的患者，采用卵巢功能抑制（诺雷得，抑那通等）疗法的患者，都有骨质疏松的风险。 表格摘自《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》吴雪卿 主任医师 2023-03-07 07:33:30
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衰老过程中，会出现营养吸收能力下降、器官功能衰退，导致维生素D缺乏和负钙平衡，同样也会导致骨量及骨质的下降。得了骨质疏松会有什么后果？1 乏力、疼痛部分患者会出现容易疲劳、劳累后加重、负重能力下降甚至无法负重的症状，有些患者还会出现骨痛，疼痛常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重，甚至导致活动受限。2 脊柱变形骨质疏松会导致脊柱压缩性骨折，使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎的压缩骨折，也会牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。3 影响日常生活骨质疏松症对健康的最大危害是容易出现骨折，骨折后患者即使存活，也常常遗留慢性疼痛和残疾等问题，影响患者生活质量。而且，发生过许鹏 副主任医师 2021-12-16 19:09:34
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