腰痛时,不要大意,很可能更严重的问题还会随之来临。最后久坐也会引起骨盆和腰椎的半脱位,引起相关症状可见即便没有外伤,没有剧烈运动,只是“坐”,也会得腰椎间盘突出症。王明杰博士表示,腰背伸
肌肌力下降是屈伸
肌群失衡的重要原因。久坐人群存在
肌力失衡现象,尤其是屈伸
肌群失衡是腰痛发生的重要原因。
肌力失衡更加重了腰椎不稳定的情况,导致身体异常动作模式代偿来维持腰椎稳定。为维持脊柱的平衡,脊柱的稳定系统会寻求新的平衡模式,除了主动和被动稳定系统的代偿变化,神经控制系统会改变肌肉募集顺序来维持关节稳定,这种异常的肌肉激活模式改变了肌肉之间的平衡,最终表现为动作程序的改变。长期的固定姿势会使肌肉长度、硬度和力量
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