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每个人都有焦虑，有的人没啥事，但看上去很多事，永远在为上一秒可能的做错和下一秒可能的变化而担心，有的人真的有事，但看上去很淡定，不是他们不在乎，因为他们更知道自己的存在不是为了自己，而是整个家庭、团队、社会，一个人的状态会影响到团队，曾今和一位成功人士交流，感叹于他对状态的调整，他的观点让顾医师很感慨，每个人不可避免的焦虑，请放弃这次焦虑，因为我们还有更多的事情要做，如果你不想再多一次焦虑，请放弃这次焦虑，与其沉沦于不可改变或者杞人忧天的焦虑，不如对自己说：下次我会如何如何而不是说，如果不做，我会如何如何，心理学家说过，尝试对自己说下次而不是如果，会让自己更自信，有了自信，离赶走焦虑还远吗顾超 主任医师 2018-02-13 20:40:45
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门诊治疗失眠患者时，总是先问患者失眠的原因，当每次问到：“你最近有没有焦虑等烦心事？”大部分患者都是立刻否定，表示没有焦虑，很忌讳把焦虑和自己联系在一起，有时候开玩笑的问起缘由，他们总是边摇头很严肃的说：“我可没有焦虑症。”“焦虑情绪不是焦虑症哦，我们每个人都有焦虑的时候”我一般都会告知患者两者的区别。顾医师把焦虑定义为个人属性，每个人都有的一种正常情绪，简而言之，我把焦虑概括为主观和客观两方面，主观是你自身想法受压抑的情绪反应，客观是面对环境的反应。举个例子，孩子不愿意学习，看到书本很烦躁，走进教室更烦躁。看到书本是主观上的不愿意，走进教室是对于环境的情绪反应。综上所述，都是个体正常的顾超 主任医师 2024-03-14 10:25:06
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中。比如，对于考试结果只看到自己的错题而忽略了自己做对的题目；投资时只看到它可能存在的风险，而忽视了可能的收益。3、灾难化思维灾难化思维是指想象消极事件的最坏结果，将事情后果灾难化，甚至对将来不可能发生的事也做最坏的打算，容易把一个小问题想象成大灾难，夸大问题的严重性，从而陷入恐慌和焦虑中。灾难化思维会让人产生很多预期焦虑，比如失眠睡不着，想着今天看了一个关于失眠会增加某个疾病的患病风险的新闻，就会开始想象会带来什么后果，越想越睡不着，之后每次睡觉前都会有压力。灾难化思维会让人敏感多疑，因为时刻关注危险的征兆，为了躲避这些危险，会持续地担心、怀疑自己或他人，就会不断产生紧张焦虑的情绪，往往越夏海涛 副主任医师 2023-09-15 09:05:29
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儿童焦虑障碍：早期识别与有效治疗儿童的心理健康是他们全面发展的重要组成部分。然而，儿童焦虑障碍却是一种常见的心理健康问题，如果不及早识别和治疗，可能对儿童的生活、学业和社交功能造成严重影响。本文将介绍儿童焦虑障碍的定义、症状、诊断、原因以及有效的治疗方法，旨在帮助家长、教育工作者和医疗专业人员更好地理解和处理这一问题。一、儿童焦虑障碍的定义：儿童焦虑障碍是一种心理健康疾病，通常表现为过度担忧、害怕和紧张，这些情绪不适合或不相称于年龄和情境。这种紧张和担忧可能会对儿童的生活造成显著干扰，包括学校、社交互动和家庭生活。二、症状：儿童焦虑障碍的症状可以多种多样，包括但不限于：1. 持续的、强烈的生长发育 健康号 2024-01-26 14:07:24
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1.找到焦虑的原因焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。找到让自己焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。2.不压制自己的情绪压制情绪会适得其反，更加焦虑。当担心过度时，可以问你自己一些问题，来评估灾难性的预测和能处理好的可能性。比如：●“这件糟糕的事情发生的可能性有多大？”●“如果发生了，最坏的结果是什么？”●“最好的结果是什么？”●“最有可能的结果又是什么？”●“可以做些什么才可以阻止（糟糕）的事情发生呢？”3.学会接受不确定的事要知道，无论准备的多么充分，不可预测的事情还是可能发生的。越能接受这个不可避免的事实，就越容易处理好意外情况引发的焦虑高小宁 副主任医师 2023-06-30 09:06:51
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焦虑，是当下社会较为普遍的一种心态。今晚就是deadline，但是PPT还没准备好；明天就要考试，但是还有那么多内容没有看；孩子明年就上小学，学区房还没有着落……，诸如此类，这些事情都会让人焦虑。有焦虑情绪很正常，不过焦虑情绪和焦虑症并不是一回事。今天这篇文章，就带大家了解一下焦虑症。一、什么是焦虑症？焦虑，是一种我们对于未来还有历史过于担心，胡思乱想出一些不好结果的情绪，这也是正常的，也就是忧患意识。有这种意识，做事情就会考虑得更全面，也就是更细致。就像学生时代的考试，没有焦虑情绪的人，就会认为考试无关轻重，考过之后，无关成绩，就像个没事人一样。但是有焦虑情绪的人在考试之前就会避免不好的陈秀梅 副主任医师 2022-07-18 23:17:11
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“焦虑”这个词在当今社会越来越多的被用于对急躁、压力大、失眠最好的解释，随之而来的各种身体不适都被认为是焦虑引起的，仿佛但凡身体不适就是焦虑。其实焦虑症有明确的诊断标准，在此不多赘述。我们更多的是一种焦虑状态，其实在生活当中，每个人都会有焦虑状态，从工作到房贷，从孩子读书到选择学校，每个人都有各种客观因素的刺激，调整好心态是保持好心情最重要的途径。那什么样的心态是好心态？这仿佛是个无解的答案，每个人心中都有自己好心态的标准。那焦虑是什么样的心态？如果我们了解焦虑的心态，是否可以避免呢？ 通过对各种不同人群的接触和调查，顾医师发现焦虑的心态有两种： 1.今天想明天的事情，现在想以后的事情顾超 主任医师 2023-02-09 11:20:49
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儿童焦虑是指儿童由于各种原因出现的持续的、过度的担忧和恐惧感，这些担忧和恐惧感可能会影响到他们的日常生活和行为。儿童焦虑可能表现为睡眠问题、食欲问题、学习困难、易怒、过分依赖等。接下来我们将围绕儿童焦虑的原因、症状和治疗方法，并结合实际案例，帮助家长和教育工作者更好地了解和应对儿童焦虑问题。儿童焦虑的原因可能有多种，其中包括：1. 遗传因素：有些儿童可能天生具有焦虑倾向。2. 环境因素：家庭环境、学校环境、社会环境等都可能对儿童产生焦虑情绪。3. 个人经历：儿童的个人经历，如曾经受到过惊吓、欺凌或者创伤，都可能导致焦虑情绪。4. 生理因素：某些儿童可能因为身体不适或者生病而出现焦虑情绪。儿童生长发育 健康号 2024-05-16 21:35:46
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手术对于患者来说是一种严重的心理应激，患者对手术的疑惧和手术给其带来的生理上的创伤都会直接影响患者术前正常的心理活动，而外科手术患者术前最常出现的不良情绪就是焦虑反应。据报道，国内患者术前焦虑发生率约为21%～76%，国外约为60%-92%。术前较为严重的焦虑，若得不到有效缓解，将引发较多的负面结局，包括影响术中麻醉的诱导和维持，麻醉药和镇静药使用增多，增加患儿术中、术后恶心、呕吐及误吸的风险，还会导致患者术后对疼痛的敏感性增强，止痛药物使用增多，谵妄发生率增高。同时还能降低机体的免疫力，使术后更容易发生感染，影响术后恢复，延长住院时间，致患者手术体验不佳等。1.术前焦虑的概念术前焦虑是指赵刚 主任医师 2020-08-02 09:05:42
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对于焦虑症我们大家平时应该多了解一下，它的出现影响了大家的身体，对心血管，呼吸道和消化系统都有一定的影响，焦虑症患者会出现胸闷，呼吸不畅，头晕，心跳加快等等症状，我们下面来具体的了解一下焦虑症有哪些症状表现?希望能够帮助大家。一、急性焦虑表现为反复出现、突然发作、不可预测、强烈的恐惧体验，一般历时5到20分钟，伴濒死感或失控感，以及严重的自主神经功能失调的症状。主要有胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难、头痛、眩晕和感觉异常等症状表现。二、慢性焦虑慢性焦虑可体现在人体多个系统。呼吸系统：患者会感到呼吸困难，主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅，极可能出现叹息样呼吸，甚至感到窒息。心血管陈秀梅 副主任医师 2022-11-30 09:25:49
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