**:回到室内后,立即脱下湿衣物,换上干净、干燥的衣物,特别是要保护好颈部、肩部和脚部等容易受寒的部位。2.温
水泡脚,促进血液循环**原理**:泡脚是中医推荐的驱寒方法,可以促进血液循环,帮助体内寒气排出。**做法**:淋雨后,用温
水泡脚,可以在水中加入姜片或艾叶,进一步增强驱寒效果。泡脚时,水温不宜过高,以免烫伤皮肤,泡至身体微微出汗即可。三、食疗调理,增强体质**推荐食物**:1.**生姜红糖水**:生姜具有温中散寒的作用,红糖则能补中益气、活血化瘀。将生姜切片,加入红糖,用开水冲泡,趁热饮用,可有效驱散体内寒气,预防感冒。2.**温热性食物**:如羊肉、姜、蒜、葱等,这些食物可以增强体内阳气
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