不稳定的人群。食疗:(白菊花+麦冬+决明子)泡茶2.心火旺:睡眠特点:表现为入睡困难,常伴恶梦,整夜梦不断,醒来后
头胀沉重,晨起口干口苦,日间自觉烦躁。人群特点:多见于工作节奏快、性子急的人群。食疗:(莲子芯+石斛+绿茶)泡茶3.心脾两虚:睡眠特点:表现为入睡时脑子像放电影,难以入睡,易早醒,较多梦,日间头晕乏力,精神不佳,大便偏稀。人群特点:多见于脑力劳动、用脑和思虑较多的人群。食疗:(甘草+浮小麦+大枣)泡茶、(柏子仁+枣仁+大米)煮粥、山药、薏苡仁、荸荠、麦芽、山楂等4.肾虚:睡眠特点:表现为浅睡眠,易早醒,晨起醒来时自觉疲劳,日间乏力感明显,时有头晕耳鸣、腰膝酸软。人群特点:体力劳动、行走
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