原创作者:吴欢曙光医院
传统中医科副主任医师,上海市科普创新个人一等奖,上海公共卫生临床中心抗疫一线专家 “小暑,二十四节气的第十一个节气处于夏至之后、大暑之前代表着盛夏的正式开始”“暑”,即炎热,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热的时候。 一说到饮食清淡”,许多患者就想到咸菜、萝卜干、稀粥、杂粮粥、凉拌菜等,其实这种认识是错误的,饮食清淡,指的是辣椒、油、酱油、味精等调味品少放,肥肉、鸡皮鸭皮、高汤、火锅、甜品、饮料、烧烤、烟酒等肥甘厚腻的食物少吃。相反,咸菜、萝卜干等腌制品高盐易引起血压波动,稀粥、杂粮粥不能提供足够的能量蛋白质,易引起患者乏力、饥饿、心慌、低血糖反应
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