前交叉韧带损伤以及重建方法 上海市第六人民医院骨科运动医学科 袁锋 前交叉韧带是稳定膝关节的重要结构之一，一旦损伤（撕裂），膝关节的稳定性遭到破坏，容易导致膝关节不稳，诱发后续的膝关节退变加快，半月板损伤等一系列的问题，所以一旦有损伤，建议尽快关节镜下重建。 所谓前交叉韧带重建，通俗的话来讲，就是原来的韧带断了没用了，要重新拉一根韧带。一般目前重建的材料有三种，第1种自体，第2种异体，第3种人工。 异体韧带排异几率大，人工韧带没有腱骨愈合，而自体韧带相对排异几率最小，而且有腱骨愈合，所以我们首选推荐自体。自体又包括自体腘绳肌腱，自体髌腱等等，由于自体髌腱容易导致髌股关节疼痛低位髌骨 更多>

口腔溃疡就是上火？别急，有这2招就够了 “走起，吃火锅去？”“不了，我口腔溃疡了。”“来，喝点热水吧。”“不了，我口腔溃疡了。”“嗨，来一起打篮球啊。”“不去，我！口腔溃疡了！”“。。。。。。。（摔门）”有时，在一顿火锅后、失眠熬夜后、压力大时，溃疡就一声不吭的跑你嘴里串门了。那种感觉无法言喻，别管是冷热温凉还是酸甜苦辣，吃到嘴里都只剩下一首歌：口腔溃疡是会呼吸的痛，它活在我口腔每个角落。吃饭时会痛，喝热水会痛，连沉默也痛。口腔溃疡没你想的那么“难缠”！口腔溃疡，又称为“口疮”，是一种十分常见的口腔粘膜疾病。有些人为了赶紧好，试过各种偏方，说巧不巧，口腔溃疡还就真的好了。可事实的真相是，即使你啥也不做，口腔溃疡自己最多用10天也能好，并不是你的偏方起了作用。不是所有口腔溃疡都可以用西瓜霜治疗！西瓜霜是公认的治疗咽喉、口腔疾病的“神奇良药”。它具有清热泻火、消肿止痛的功效。口腔溃疡患者可以将几片西瓜霜片碾成粉末，敷于溃疡处。一般敷2～3天就好了。需要注意的是，口腔溃疡分两种情况，并不是所有口腔溃疡都可以用西瓜霜治疗。①溃疡面是黄色的，溃疡面周围红肿，起病急，病程短，往往一觉醒来就出现了，而且溃疡面积较大、偏深，疼得比较厉害。症状就是“红肿热痛”。这种情况就要把火扑灭，适合用西瓜霜或牛黄解毒丸。②溃疡面颜色比较淡，为浅红色或白色，周围红肿不明显。病程比较长，还反复发作，有的可持续十几天甚至几个月，但疼痛不明显。这种情况不适合并使用西瓜霜！误用、滥用泻火药还会损伤人体的免疫抗病能力，影响脾胃肾的功能，造成消化不良、腹泻等。这2招，快速治口腔溃疡！1、云南白药粉，消肿！云南白药具有化淤、止血、抗炎、解毒、消肿的作用。口腔溃疡患者可将少量的云南白药粉末外敷于溃疡面上，每天可敷2次，一般敷2～3天溃疡面即可痊愈。2、冰片敷溃疡面，见效快！口腔溃疡患者可用消毒棉签蘸取冰片并将其涂在溃疡面上，每天可涂两次。此疗法的特点是见效快，一般涂1～2天就可使溃疡面愈合。但有时，口腔溃疡不只“上火”那么简单！口腔溃疡与人体免疫力有很大关系，很多原因都可能直接导致口腔溃疡的发生。比如细菌、病毒等微生物感染；营养不良，缺乏维生素B12、叶酸等；消化系统疾病，如胃肠溃疡、炎症、便秘、腹泻；微量元素缺乏，如缺铁、锌等；工作劳累、精神紧张等等。还有些女性患者，每逢经期或月经前后就会出现口腔溃疡，下次月经时依然如故地出现，疼痛难忍。这主要是由于体内黄体酮水平增高，雌激素水平降低所致。口腔溃疡反复发作，危险疾病的“警示灯”如果您的口腔溃疡反复发作，每次都比较重，除了微量元素摄取不足、精神压力大等常见原因外，也很可能是身体出现其他疾病的“警示灯”。如果除了口腔溃疡，还有下列这些症状，就要特别小心！比如大量掉头发，脸上还有紫红斑，同时还有关节疼痛等症状时，要到风湿免疫科看一下，可能患的不单单是口腔溃疡，而是红斑狼疮；经常性毛囊炎，外生殖器溃疡，可能是白塞氏病的表现；身体褶皱部位有红斑水疱，应考虑天疱疮，或提示体内暗藏某些肿瘤；频繁腹泻腹痛、血便，应考虑是溃疡性结肠炎；年龄较大，且口腔溃疡时间很长的患者，如果溃疡长期不愈合，创面较深较大，同时口腔还有不明原因的肿块，这可能不是简单的口腔溃疡，应该警惕是口腔癌的表现。对照看看，如果有上述情况就要到医院详细检查一下，以免耽误对重大疾病的诊治。小提醒口腔溃疡虽然常见，但千万不要老以为是吃东西“上火”，要警惕是否是身体哪里出了问题，尤其是溃疡反复发作时，也不太容易好时，就要到医院详细检查一下，以免耽误对重大疾病的诊治。 更多>

人每天都要喝水,要是用错杯子,长期积累无异于喝毒!你用的杯子符合健康要求吗?今天我们就请中国国际生命医学工程院的专家来对各种杯子一一揭秘!1、不鏽钢杯不鏽钢杯属于合金製品,使用不当会使其中所含的重金属物质释放出来,危害健康。在日常使用中,用不鏽钢杯盛普通水倒问题不大,但不要装酸性饮品,如果汁、咖啡、碳酸饮料等,因为容易析出重金属物质,这样即使再用来喝普通的水也不安全了。清洗不鏽钢杯时,切勿使用强氧化性的苏打、漂白粉等,这些物质也容易与不鏽钢起化学反应。不鏽钢杯总结:盛普通水问题不大,但不要装酸性饮料。健康指数:★★★☆☆2、陶瓷杯第一种:无彩釉涂染的、内壁无色健康指数:★★★★☆无彩釉涂染的 更多>

1.你是否常心境低落？主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。2.你是否常思维迟缓？患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。缓慢，，闭门独居，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，。伴有焦虑的患者，常坐立不安、伴有消极自杀的观念或行为，这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。少数患者可出现食欲增强、体重增加。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。 更多>

，导致局部供血不足、血液循环不畅，组织缺氧及代谢产物蓄积使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如果治疗不及时，血管狭窄会逐渐加重，甚至引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。图片来源于网络防治抽筋4要点1、吃好、喝好营养足除了适当补充含有维生素D的钙片和多晒太阳外，还应补充一定的维生素E，每日摄入一定量的青菜、坚果和水果。2、锻炼虽好要适度首先，活动前要先热身，避免一下子肌肉“缺氧”，引起乳酸爆发堆积，造成抽筋。其次，运动过程中要循序渐进，不要猛地剧烈运动，容易损伤肌腱和拉伤肌肉。定期规律地运动，比时不时隔一段时间突然来一场“持久战”锻炼，来的更安全健康。规律、每天或者隔天，每次 更多>

可改善关节局部血液循环，奏温经通络，消肿止痛之效。第四、关节周围穴位有效按摩，每天三次，每次3-5分钟。第五、膝关节有效运动，包括平卧床上进行屈伸膝关节、直抬腿及坐位不负重屈伸膝关节。第六、不登山，不频繁负重上楼，尽量不半蹲打太极。避免做增加关节软骨磨损的运动。 更多>

你确定你的视力没问题？先看过这几张图再说！今天咱们来做一个小测试，通过下面的几张图来看一下你的眼睛有没有近视、散光、色盲等症状。先来看这一张图：红绿色盲红色盲只能看出6，而绿色盲的话只能看出2，如果你都能看出，那恭喜你没有红绿色盲。第二张，看看你能看出什么？色盲色弱测试是不是什么都没看出来？那就对了，这张图只有色盲和色弱的人才能看到数字5。下面开始测测你的视力：注意仔细观察这张图，看看圆里都有什么。近视测试如果你能看到圆里有脚印，那么恭喜你不近视，但是什么都看不到的话就要注意保护视力了。接下来测一下你是否散光吧，你要做的是摘下眼镜，然后看这张图散光测试如果你看到的是每条线都一样长、一样宽，那么恭喜你没有散光，反之的话就要注意了。无论测试结果如何都要提醒大家注意爱护眼睛，少看手机和电脑。 更多>

一天的工作。没有接触到过多病菌的人晚上洗澡的最大好处之一，就是能清除一整天堆积在身体上的污垢。如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。早上需要剃须的人对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。适合晚上洗澡的人干性皮肤的人对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。白天化妆的人如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。白天锻炼的人如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂 更多>

一、起床后的四个预警信号人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。二、清晨对镜观察脸色洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生。4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30～50岁的男性应马上到医院就诊。三、刷牙留意牙齿口气1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。3、口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。四、饮食上的大病先兆1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。2、如果在清晨4～5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向。3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。5、如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。6、如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。7、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。五、手部的警示信号1、观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。2、如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病。3、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。4、如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。5、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。6、手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。六、眼睛的警示信号1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除 更多>

~2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够。如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。5、憋尿不要超过3小时上班族工作争分夺秒，有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间，还有一些人习惯憋尿，严重影响身体健康。尿液是身体排泄毒素的途径。对男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等炎症。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但 更多>