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我和很多人一样喜欢上午喝一杯咖啡，但咖啡不是每个人都可以随便喝的，只有把握好它的特性，才能使它成为一种延年益寿的饮料。喝咖啡的主要好处：放松心情消除焦躁，预防老年痴呆、胆结石、一些癌症（比如肾癌、肠癌、乳腺癌等），降血糖，改善脂肪肝等等。另外，我在临床中发现患者术后在使用止痛药物出现恶心呕吐反应时，喝咖啡能够达到一定的止呕止吐作用。所谓健康饮用就是尽量喝新鲜研磨的咖啡豆、咖啡粉，不建议喝速溶咖啡，不要加糖，也不要加那种小包装的商业奶球，可以加适量的鲜奶、豆浆，不要喝过烫的咖啡，一般每天最多不超过3杯（大约600毫升）。有一些人是不建议喝或者说要少喝咖啡：甲亢、骨质疏松、胃病、青光眼、神经衰弱的病人，另外处于长身体的青少年也不建议喝。以上小总结希望有助于你合理饮用咖啡。杨旭 副主任医师 2022-10-23 23:18:20
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现在很多人用手机软件或者腕表来记录步数，认为每天完成一定数量的步数就对健康有益，更有甚者每天步行几万步，以期达到更好的锻炼效果。作为一位关节外科的医生，我要告诉大家一定要正确理解步行与健康的关系。步行锻炼要有一定的强度才能达到锻炼心肺的作用，也就是说每天单纯积累步数，比如在办公室走来走去，在家做家务走来走去，记录下来的这种步数对于锻炼心肺没有意义。另外，吃完饭出去遛弯儿那种步行也顶多算有助于消食，对于心肺功能也是无助。至于每天步行几万步却没有速度，那可能就是弊大于利，引起关节过度磨损，伤害关节，破坏健康。所以，我们应该抛掉以记步为主的观念，每天快步半小时，当然不需要竞走运动员的速度，只要比你日常行走快一些的速度，无需记录步数，非常简单的锻炼，有益健康。这不是我个人的观点，这是近期科学研究后得到的结论。杨旭 副主任医师 2022-10-09 22:22:24
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深蹲到底好不好？我的回答是只要你掌握正确的方法，深蹲有益健康。我本身有过敏性鼻炎，通过深蹲症状明显减轻，现在基本脱离抗过敏药物。深蹲的正确方法：双脚平行朝前宽约同男士肩宽，上身板直前倾，然后臀部朝后下蹲下，膝前不要超过足尖，早晚各做两组，每组30个蹲起或结合自身条件。正确的深蹲是确保不会伤及膝关节。杨旭 副主任医师 2022-09-16 23:15:15
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膝关节置换术后的早期患者睡觉休息时会感到不舒服甚至疼痛，采取何种姿势能缓解不适感？首先我们要明白一点，医生都希望置换的膝关节早期尽可能采取伸直状态，这样对于快速康复是至关重要的。而患者感觉膝关节屈曲状态更舒服，所以合理的术后睡眠姿势是在辅助工具比如枕头的帮助下尽可能保持伸直的状态。请参考图片，图一是仰卧位，枕头放置在小腿和足下方，垫高下肢还有利于消肿，尽量伸直下肢。图二是侧卧位，手术的膝关节在下方，枕头在两腿之间放一个，未做手术的对侧下肢越过手术膝关节上方，避免压迫，躯干旁也放一个枕头，让上肢也处于放松状态。杨旭 副主任医师 2022-08-09 20:43:24
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膝关节置换手术结束后，病人被推送回病房，手术麻醉作用逐渐消退，病人下肢主动活动功能逐步恢复，康复锻炼随之逐步开始，遵循合理科学、循序渐进的原则。这里主要通过图示，介绍几种可在床上进行的锻炼方法。杨旭 副主任医师 2021-06-23 22:03:12
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术后患者的膝关节刀口的外侧小面积皮肤感觉异常，这个是由于手术刀口造成的皮神经损伤，感觉一般在术后一年开始逐步恢复。如果术后肢体出现大面积皮肤感觉异常，伴有整个肢体的酸胀，在排除手术造成的损伤后，一般考虑是腰椎神经的受压迫引发的症状，因为膝关节置换的病人通常术前伴有腰椎退行性疾病，术后休息不正确会引发腰椎问题。这时需要在医生的指导下调整休息，口服甲钴胺等药物。第五关于康复锻炼，出院时患者刚刚做过手术，机体状态仍在恢复中，尤其高龄患者，康复锻炼一定要循序渐进，量力而行，不可急于求成，否则欲速则不达，引发疼痛肿胀等的问题影响康复。第六关于门诊复查，术后一个月一定门诊找手术医生进行复查，此时手术刀口疼痛杨旭 副主任医师 2021-01-14 22:52:08
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胚胎初期，又简单到复杂，最后到简单！韩建龙 主任医师 2020-12-23 12:01:45
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对住突发性腹痛患者，在考虑腹部脏器疾患同时，对住合并有卧床翻身困难或者起床过程中症状明显者，要想到椎体压缩性骨折的可能。 骨质疏松性椎体压缩骨折，多发生于老年患者，尤其是老年女性患者。由于老年人，骨质疏松明显，往往没有明确的外伤史，或者极其轻微的外伤史即可导致骨折。骨折后根据部位不同可出现双侧或者单侧胸部或者腹部疼痛，同时患者伴有卧床翻身困难，或者起床过程中疼痛明显。 给予磁共振检查即可明确诊断，通过行椎体强化术（PVP或者PKP）即可缓解症状，具有见效快，创伤小，住院时间短等优点，避免老年人长时间卧床引起的相关并发症，提高患者生存质量。韩建龙 主任医师 2020-12-22 10:04:19
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每个人都应该有一颗包容的心，你用一个包容的心面对世界，世界自然会以一颗包容的心回报你！韩建龙 主任医师 2020-12-03 22:24:03
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对于老年人突然出现较为严重的腰背部疼痛，尤其是翻身或者改变体位时疼痛明显，而起床后感觉症状有所减轻者，首先需要考虑的就是骨质疏松性椎体压缩骨折。即使是没有外伤史。首选进行磁共振检查，明确诊断，因为有些骨折不一定有明显的外形改变，拍片子或者CT都有可能无法明确诊断。一旦确诊后，可以采取保守治疗（绝对卧床6周左右）或者微创手术治疗（PVP或PKP）。首选微创手术治疗，可以能够迅速减轻疼痛，避免长时间卧床，从而减少因卧床而带来的相关并发症。同时能够避免因卧床而进一步加重骨质疏松。各种治疗的同时，均需要系统补钙治疗。韩建龙 主任医师 2020-11-07 22:49:47
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