颞颌关节是下颌骨(
颌骨)和颅骨(颞骨)之间的
关节,负责口腔的开合运动。
颞颌关节运动训练可以有助于增强
颞颌关节的稳定性,改善口腔功能,并减轻相关症状。以下是你提到的两个训练方法的简要说明: 开口训练: 将舌尖顶在上颚。 一手的食指放在
颞颌关节处。 另一手的食指置于下巴尖,用来引导开口动作。 缓慢地、逐渐地将口张开,尽可能走直线。 最好在镜子前进行训练,以确保口张开的程度逐渐增加。
颞颌关节等长训练: 在头部不同方向施加阻力,给
颞颌关节进行等长肌肉收缩训练。 每次持续10秒。 每个方向进行3-6次。 阻力的大小应该是对抗一个手指的力量大小。 这些训练有助于促进
颞颌关节的
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