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    李岩 主任医师 2024-11-26 10:19:20
  • 以下是一份适合带着一岁宝宝、两位60多岁老人(其中一位体型较重、行走不便)的三亚旅行计划:•第一天:抵达三亚-入住酒店-熟悉周边环境•上午:•从出发地乘坐飞机抵达三亚凤凰国际机场。考虑到同行有老人和小孩,建议提前联系机场,了解特殊旅客服务,如轮椅服务等。下飞机后,乘坐提前预约的网约车前往酒店。•抵达酒店后办理入住手续,稍作休息,缓解旅途疲劳。如果行李较多,可以使用酒店的行李服务。•中午:•在酒店餐厅或附近选择一家餐厅就餐。考虑到老人和小孩的口味,海南菜是个不错的选择,比如点一些清淡的文昌鸡、海南粉等。•下午:•带着家人在酒店周边逛逛,熟悉一下环境。如果酒店有花园或庭院,可以在那里散步、晒太阳,让老人和小孩放松一下。•宝宝可能需要午睡,可以回房间让宝宝休息,老人也可以在房间内看看电视或休息。•晚上:•在酒店附近的夜市或小吃街品尝当地美食,如清补凉、椰子冻等甜品,感受三亚的夜生活。之后回酒店早点休息,为第二天的游玩养精蓄锐。•第二天:酒店休闲-海滩漫步•上午:•在酒店享用早餐后,可以在酒店的亲子活动区或儿童乐园陪宝宝玩耍。如果酒店有游泳池,老人可以在旁边看着宝宝玩水,享受亲子时光。•体型较重、行走不便的老人可以在酒店的休息区休息,或者在酒店内的花园里慢慢散步,欣赏热带植物。•中午:•在酒店餐厅品尝美食,或者叫外卖到房间享用。饭后让老人和宝宝午休。•等宝宝和老人午休醒来后,一家人前往酒店附近的海滩。可以选择乘坐酒店的班车或打车前往。到达海滩后,找一个遮阳的地方,让老人和宝宝在沙滩上玩耍。宝宝可以玩沙子、捡贝壳,老人可以欣赏海景、呼吸新鲜空气。•如果老人身体状况允许,可以在家人的陪伴下在海边慢慢散步,但要注意安全,
    何君 主任医师 2024-11-07 18:04:37
  • 以下是一份适合带着一岁宝宝、两位60多岁老人(其中一位体型较重、行走不便)的三亚旅行计划:•第一天:抵达三亚-入住酒店-熟悉周边环境•上午:•从出发地乘坐飞机抵达三亚凤凰国际机场。考虑到同行有老人和小孩,建议提前联系机场,了解特殊旅客服务,如轮椅服务等。下飞机后,乘坐提前预约的网约车前往酒店。•抵达酒店后办理入住手续,稍作休息,缓解旅途疲劳。如果行李较多,可以使用酒店的行李服务。•中午:•在酒店餐厅或附近选择一家餐厅就餐。考虑到老人和小孩的口味,海南菜是个不错的选择,比如点一些清淡的文昌鸡、海南粉等。•下午:•带着家人在酒店周边逛逛,熟悉一下环境。如果酒店有花园或庭院,可以在那里散步、晒太阳,让老人和小孩放松一下。•宝宝可能需要午睡,可以回房间让宝宝休息,老人也可以在房间内看看电视或休息。•晚上:•在酒店附近的夜市或小吃街品尝当地美食,如清补凉、椰子冻等甜品,感受三亚的夜生活。之后回酒店早点休息,为第二天的游玩养精蓄锐。•第二天:酒店休闲-海滩漫步•上午:•在酒店享用早餐后,可以在酒店的亲子活动区或儿童乐园陪宝宝玩耍。如果酒店有游泳池,老人可以在旁边看着宝宝玩水,享受亲子时光。•体型较重、行走不便的老人可以在酒店的休息区休息,或者在酒店内的花园里慢慢散步,欣赏热带植物。•中午:•在酒店餐厅品尝美食,或者叫外卖到房间享用。饭后让老人和宝宝午休。•等宝宝和老人午休醒来后,一家人前往酒店附近的海滩。可以选择乘坐酒店的班车或打车前往。到达海滩后,找一个遮阳的地方,让老人和宝宝在沙滩上玩耍。宝宝可以玩沙子、捡贝壳,老人可以欣赏海景、呼吸新鲜空气。•如果老人身体状况允许,可以在家人的陪伴下在海边慢慢散步,但要注意安全,
    何君 主任医师 2024-11-07 15:49:19
  • 🌡 什么是腹泻?腹泻,俗称“拉肚子”,是指排便次数增多、大便稀薄或水样的症状。通常,一个人每天排便超过三次,或大便含水量超过85%,就可以被认为是腹泻。📍 腹泻的常见原因感染:细菌、病毒或寄生虫感染是最常见的原因。食物中毒:食用了被污染的食物或水。药物反应:某些药物,如抗生素,可能会引起腹泻。肠道疾病:如炎症性肠病、肠易激综合症等。食物不耐受:如乳糖不耐受。其他疾病:糖尿病、甲状腺功能亢进等。🚑 腹泻时的身体变化腹泻时,肠道蠕动加快,水分和电解质(如钠、钾)丢失增加,可能导致脱水和电解质失衡。💊 应对腹泻的小贴士补充水分:多喝水,也可以选择口服补液盐来补充电解质。饮食调整:选择易消化的食物,如白粥、面条等。避免刺激性食物:辛辣、油腻、生冷食物可能加重症状。休息充足:给身体足够的时间恢复。药物治疗:如症状严重,可在医生指导下使用止泻药。⚠️ 何时需要就医?腹泻持续超过两天无改善。伴有高烧、血便或严重腹痛。出现严重脱水症状,如口干、少尿、头晕等。🌿 预防腹泻的日常生活建议饮食卫生:确保食物煮熟,避免食用变质食物。个人卫生:勤洗手,尤其是在准备食物和餐后。安全饮水:确保饮用水安全,避免饮用未经处理的水源。疫苗接种:某些腹泻由病毒引起,如轮状病毒,可通过疫苗预防。📖 结语腹泻虽然常见,但不应被忽视。了解腹泻的原因和正确的处理方法,可以帮助我们更好地保护肠道健康。如果腹泻症状严重或持续不缓解,请及时就医,以免延误治疗。
    张雨莹 主任医师 2024-11-04 11:23:35
  • 遗传身高168-178,却定格在160。杭州14岁的男孩明明因为近半年几乎没怎么长高,家长带他来到生长发育专科门诊。“从骨龄检查来看,骨龄已经成熟、骨骺线消失,这意味着身高已定格在160cm。”听到医生的话,明明和父母一下懵了,按照遗传身高,他的正常身高范围是在168-178cm之间。然而,这一切并非毫无征兆!一个错误决定,耽误孩子一生原来,明明从小比较矮,总是坐在班级第一排。10岁时,骨龄检查结果显示,他的骨龄相对实际年龄落后了2年以上。当时,医生建议进行生长激素激发实验和全面检查,但父母拒绝了,认为孩子主要是胃口不好、营养不足,还听信各种偏方,如吃海参、田七等进补的食物和药材。随着过度营养和青春期生长加速,明明身高迅速增加,本以为做出了正确选择。没想到,一个错误决定竟误了孩子一生。
    李洪波 主治医师 2024-11-04 10:08:52
  • 明天是个好日子。大家一起开心。看看数据
    何君 主任医师 2024-11-01 11:04:41
  • 明天是个好日子。大家一起开心。
    何君 主任医师 2024-11-01 10:27:44
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    周伟赞 主任医师 2024-10-31 19:47:41
  • 健康瘦身是指在不影响身体健康的前提下,通过科学的方法减少体内多余脂肪,达到瘦身塑形的目的。以下是一些关于健康瘦身的重要原则和具体方法:一、健康瘦身的原则营养均衡:确保摄入的食物种类多样,包含足够的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,以满足身体的基本营养需求。低热量摄入:在保证营养的前提下,控制每日热量摄入,使热量消耗大于热量摄入,从而达到减脂的目的。不降低新陈代谢:避免采用极端节食等不健康的方法,以免降低新陈代谢率,反而影响瘦身效果。持续稳定减重:健康瘦身应追求长期稳定的减重效果,避免快速反弹。二、健康瘦身的具体方法调整饮食控制总热量:根据个人的基础代谢率(BMR)和活动量,制定合理的每日热量摄入目标。选择低热量食物:多吃蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物,减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量:保持一日三餐定时定量,避免暴饮暴食和过度节食。早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要适量减少,避免夜宵。健康烹调:多采用蒸、煮、凉拌等健康的烹调方式,减少煎、炸等高热量烹调方式的使用。增加运动有氧运动:如慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳绳等,这些运动可以增加热量消耗,促进脂肪代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。无氧运动:如平板支撑、深蹲、哑铃等,虽然不直接消耗脂肪,但可以增加肌肉量,提高基础代谢率,从而间接促进减肥。结合运动:有氧运动和无氧运动可以结合进行,以达到更好的减肥效果。例如,可以先进行一段时间的有氧运动,再进行一些无氧运动来锻炼肌肉。改善生活习惯保证充足睡眠:充足的睡眠有助于调节内分泌,促进新陈代谢,对减肥有积极作用。建议每天保证7-8小时的睡眠。减少压力:长期的精神压力可能导致体内激素失衡,影响减肥效果。因此,要学会调节情绪,减少压力。戒烟限酒:烟酒中的有害物质可能干扰新陈代谢,影响减肥效果。因此,建议戒烟限酒。三、健康瘦身的注意事项避免快速减肥:快速减肥成功后容易反弹,且可能对身体造成伤害。健康瘦身应追求长期稳定的减重效果。监测体重和体脂率:定期监测体重和体脂率,可以及时了解减肥效果,调整减肥计划。寻求专业指导:如有需要,可以寻求专业营养师或健身教练的指导,制定个性化的减肥方案。总之,健康瘦身需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。通过科学的方法持之以恒地努力,才能实现健康瘦身的目标。
    何君 主任医师 2024-09-20 17:03:57
  • 健康瘦身是指在不影响身体健康的前提下,通过科学的方法减少体内多余脂肪,达到瘦身塑形的目的。以下是一些关于健康瘦身的重要原则和具体方法:一、健康瘦身的原则营养均衡:确保摄入的食物种类多样,包含足够的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,以满足身体的基本营养需求。低热量摄入:在保证营养的前提下,控制每日热量摄入,使热量消耗大于热量摄入,从而达到减脂的目的。不降低新陈代谢:避免采用极端节食等不健康的方法,以免降低新陈代谢率,反而影响瘦身效果。持续稳定减重:健康瘦身应追求长期稳定的减重效果,避免快速反弹。二、健康瘦身的具体方法调整饮食控制总热量:根据个人的基础代谢率(BMR)和活动量,制定合理的每日热量摄入目标。选择低热量食物:多吃蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物,减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量:保持一日三餐定时定量,避免暴饮暴食和过度节食。早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要适量减少,避免夜宵。健康烹调:多采用蒸、煮、凉拌等健康的烹调方式,减少煎、炸等高热量烹调方式的使用。增加运动有氧运动:如慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳绳等,这些运动可以增加热量消耗,促进脂肪代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。无氧运动:如平板支撑、深蹲、哑铃等,虽然不直接消耗脂肪,但可以增加肌肉量,提高基础代谢率,从而间接促进减肥。结合运动:有氧运动和无氧运动可以结合进行,以达到更好的减肥效果。例如,可以先进行一段时间的有氧运动,再进行一些无氧运动来锻炼肌肉。改善生活习惯保证充足睡眠:充足的睡眠有助于调节内分泌,促进新陈代谢,对减肥有积极作用。建议每天保证7-8小时的睡眠。减少压力:长期的精神压力可能导致体内激素失衡,影响减肥效果。因此,要学会调节情绪,减少压力。戒烟限酒:烟酒中的有害物质可能干扰新陈代谢,影响减肥效果。因此,建议戒烟限酒。三、健康瘦身的注意事项避免快速减肥:快速减肥成功后容易反弹,且可能对身体造成伤害。健康瘦身应追求长期稳定的减重效果。监测体重和体脂率:定期监测体重和体脂率,可以及时了解减肥效果,调整减肥计划。寻求专业指导:如有需要,可以寻求专业营养师或健身教练的指导,制定个性化的减肥方案。总之,健康瘦身需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。通过科学的方法持之以恒地努力,才能实现健康瘦身的目标。
    何君 主任医师 2024-09-20 17:02:32
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