心率过快的人应做静心操和慢跑的锻炼,不适合做剧烈运动。患者适合做的
运动有散步、慢跑、太极、瑜伽、骑单车、游泳、保健操等,这些
运动不会影响到
心率,而且还可以增强体质,提高自身免疫力,缓解
心率过快的问题。但是在
运动的时候要注意控制好运动量,以自我感觉良好,
不伴有胸闷、胸痛、心慌、气短及咳嗽、疲劳等为度。如果出现上述不适的症状,需立即停止
运动。也可以进行慢慢的呼吸并尝试用手放在腹部,感受气流呼吸用腹部的手来回推动。这种呼吸法能平衡大脑和身心、降低
心率。平时要养成良好的生活规律以及作息规律。另外
心率快的患者
不建议做剧烈运动,因为剧烈运动会使心脏负担增大,致使有病的心脏不能承受,加剧心律失常,或是出现
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