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如果你正在经历急性痛风发作，以下行动措施也许能帮得上你。1、大量喝水，每天饮水2L以上，有助于尿酸排出。2、用冰袋冰敷患处，有麻痹和缓解疼痛作用，每次15-20分钟，不然容易冻伤身体。千万别热敷或用热水泡脚，会加重炎症、水舯与疼痛。3、减少活动，最好躺着休息。休息时用垫子将患肢抬高，利于静脉血回流，减轻疼痛。4、痛风期间，宜低嘌呤+低果糖的素食饮食。5、不吃甜，不喝饮料，多食用樱桃、柠檬、猕猴桃、桔、橙、柚、芒果、木瓜、草莓；鼓励多摄入蔬菜，咸制或不吃菠菜、芦笋、菜花、龙须菜、蘑菇类、豆类等。6、痛风期间，不宜大量服用维生素B1、B3与B12，它们会阻止尿酸排泄。7、痛风关节疼痛缓解，红舯痛风中心 健康号 2022-10-08 17:42:06
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固精。图片来源：视觉中国另外，保护人体阳气还要做好防寒保暖，尤其是脖颈、腰部和足部。做好脖颈保暖是为了防止风寒的入侵；中医认为“腰为肾之腑”，肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用，一旦腰部受寒，阳气也易受损；足部离心脏较远，阳气到达缓慢，阴气聚集，最易受到寒气侵袭，因此可穿较厚的棉袜来保暖，也可泡脚时加入艾叶以温阳散寒。需要注意的是，无论是用暖气或空调，室温宜保持在20℃左右，切忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺、痰热瘀血，至春天就会引发温热时病或诱发宿疾复发。 冬令进补 身体如虎 俗话说“冬补三九”，很多人一到“三九天”就开始研究冬补了。冬天是肾主令之时，适度地冬补健康资讯 健康号 2022-01-07 10:13:33
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