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很多女性朋友十分重视自己的身材，很多当了妈妈的女性朋友对于产后身材恢复也很重视。但是大家却对产后盆底功能损伤及产后盆底修护的知识了解很少。生孩子对于女性来说是一项大工程，新妈妈们别以为“卸货”之后就万事大吉了，其实生完孩子后，盆底也需要修复保养。 女性怀孕分娩易引起盆底松弛 在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。女性盆底的肌肉和韧带，像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些脏器维持正常的位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动。 女性在怀孕期间，盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而潘芙兰 主治医师 2018-08-23 22:03:46
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引起很多人的重视。 2.产后40天做训练是为了防25年后的病：大约1/3的产妇分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。在国外女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。 3.中国人坐月子观念根深蒂固许多产妇不愿过早训练。在中国很多人没有这样的保健意识，很少有人想到，产后做盆底训练，可以预防那么多年后的尿失禁，这似乎是很遥远的事情。另外一个现实障碍是，中国人强调坐月子，要让产妇多躺，早期检查并锻炼盆底功能，很多长辈会反对。产后一年内是盆底肌功能恢复的黄金时间，产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练，产后42天应做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，及时进行盆底康复训练，越早训练，效果就越好。如果不做张露 副主任医师 2019-09-20 11:30:00
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组同样的练习，但不要再做多了。 如果有规律的进行凯格尔运动，效果将在几个月后（出现），较早的感觉到效果是在4-6周以后。 产后盆底肌修复的“黄金期” 产后42天到半年内是盆底修复的黄金期，但如果是1-2年以上，盆底肌已经“记住”了产后松弛的状态，这时候再做修复，虽然也有效果，但是修复难度会增加，修复的时间也会更长一些。 和大部分受损的肌肉一样，盆底肌恢复也需要充足的时间，有的宝妈做了几次，一个疗程都没做完，就想出效果，自然是不合理的。 首先盆底修复训练效果不是立竿见影的，每个人盆底损伤的情况不同，恢复需要的时间当然也不同。 这两种情况下不要进行训练 在膀胱是空着的时候进行凯格尔李旭东 主任医师 2023-12-14 17:24:55
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生理的诊断。然后根据医生的建议进行盆底肌锻炼(Kegel锻炼)，或在医院进行专业的盆底肌康复训练，如电刺激治疗、生物反馈治疗。盆底肌锻炼与电刺激和生物反馈治疗都可以提高盆底肌收缩力，促进盆底肌康复。但是妈妈们要注意，自己在家做盆底肌锻炼，需要专人指导，掌握正确的动作要领，才能起到效果。[2]二、盆底康复的黄金时期产后半年内是妈妈们修复盆底肌的最佳时期哦。因为这个时期体内的孕激素，雌激素都处于一定的水平，盆底肌的损伤还是可逆的，而且这个时期盆底修复的可塑性是比较强的。三、错过了盆底肌的最佳康复时间怎么办?1、很多妈妈由于各种原因，可能会错过盆底肌的最佳康复时期，出现了下面这些症状，应该尽早去医院周文君 主治医师 2018-08-20 06:29:30
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撕裂。此外产后没好好康复，过早提重物、长期便秘也会影响盆底肌肉和结缔组织的恢复，长期下去，后面可能会出现尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂等症状；而盆底超声无辐射、无创伤、无造影剂过敏风险、经济快捷、可重复性高，不仅可以早期发现产后尚未出现症状的患者，还可以发现阴道前后壁完整的隐匿性肛提肌裂伤；因此，盆底超声检查应作为评估产后盆腔脏器和盆底肌肉的损伤程度的首选影像方法，大力推荐产妇常规进行盆底超声检查。2.早期诊断，一旦发现盆底肌康复不好，多数患者可以通过盆底肌肉功能训练、电疗等方式达到治疗目的。产后盆底超声啥时候检查呢？产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。产后请尽快陈家兰 副主任医师 2020-05-17 11:13:40
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。 阴道松弛、性功能障碍、便秘、尿频、尿失禁、脏器脱垂等问题都会严重的影响女性的身心健康。 保护盆底肌建议这么做产后42天复查时，到医院做一个盆底肌功能测试，也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况，子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等，是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。而如果检查出盆底肌功能受损，那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期，进行康复治疗，增强盆底肌的弹性和支撑能力，改善产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等一系列由于盆底肌松弛引起的问题。 百佳妇产医疗级产后修复 重新激活宝妈身体健康，我在行! 遇到产后那些尴尬事儿却诉苦无门?其实你说不出口的那些痛，我们懂你上海百佳妇产医院 健康号 2020-05-22 16:31:04
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导读：很多年轻妈妈都非常重视产后修身，对产后盆底康复并不太熟悉。事实上，产后修复盆底对于产妇来说很重要。法国的一项健康政策就是为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。放声大笑会漏尿盆底功能障碍！57岁的赵女士尿频尿失禁10年了，快步行走、爬楼梯、咳嗽时，常常会因为漏尿湿了裤子，尴尬得要命。到医院妇产科诊断后，确定为盆底功能障碍。在医院门诊中，每天都要接诊好几位像赵女士这样的病人——一串咳嗽或是放声大笑，就会笑出尿液来；半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿……已婚、已育妇女的盆底功能障碍杨银 副主任医师 2017-08-15 06:50:16
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很多宝妈有着“盆底脱垂”、“尿失禁”、“夫妻生活不协调”等产后盆底功能障碍，但在产后盆底功能障碍的治疗上却存在许多误区，因而错过最佳的治疗时期，导致产后盆底功能障碍越来越严重。下面，就来盘点一下宝妈对于产后盆底功能障碍常见的五大认知误区。 误区一：产后只腹部塑形 忽视盆底康复 错!许多产后宝妈没有正确意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到瘦身、塑形上面。但腹部塑形往往更加重了盆底功能障碍的症状，耽误了治疗，因此，应当先盆底康复，再腹部塑形。 误区二：盆底修复不重要 症状重时才就诊 错!许多宝妈对盆底功能障碍不了解，把许多问题都归咎于没有坐好月子，出现了问题也“搁置不理”，殊不知上海百佳妇产医院 健康号 2020-02-16 16:04:39
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有没有漏尿、盆腔器官脱垂等症状的出现，盆底肌在整个过程中都会受到一定程度的损伤。而有的妈妈之所以没有出现盆底功能障碍性疾病可能与自身体质有关，或者是损伤的程度较轻，没有明显的症状表现。但是，如果不及时修复，随着年龄增加或继续生育，盆底肌受伤程度更深，盆底功能障碍性疾病表现得就会愈加明显。 所以，妈妈们现在还觉得产后盆底康复可以不用做吗？大悦盆底 健康号 2021-11-30 17:25:48
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、电刺激 生物反馈、盆底肌锻炼 电刺激 生物反馈、对照组），每组均做两个疗程恢复训练。文献二山东大学附属千佛山医院：方法：选取产后42天进行盆底筛查的产妇300例，随机分为观察组200例和对照组100例，对照组指导其自行锻炼盆底肌肉，观察组在对照组基础上应用盆底康复技术进行电刺激与生物反馈治疗。3个月后观察并对比两组产妇的盆底肌肌力、盆腔脏器脱垂、尿失禁、生活质量及性功能改善情况。两组产妇盆底功能均较治疗前明显改善;观察组盆底肌力分级、盆腔脏器脱垂分期、尿失禁程度均优于对照组(P均＜0．05)，生活质量、性功能改善有效率明显高于对照组(P均＜0．05)。实验结果证明：产后早期电刺激与生物反馈治疗侯瑞丽 主治医师 2018-02-12 00:14:44
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