随着年龄的增长,老年人的肌肉力量、骨骼质量都逐渐下降,使得日常活动中的一些动作如下蹲和下跪风险增加。本文旨在提示这些动作对老年人带来的潜在风险,以帮助指导老年人进行更安全的日常活动。 1、下跪:下跪时,膝关节需要承受体重的2至8倍压力,这种压力可能会导致
关节软骨的损伤。在一项针对600名参与者的研究中,研究人员发现,每周中6天中或有更多次下跪活动的人,其髌股关节软骨损伤的风险显著增加。此外,下跪时膝关节的过度弯曲可能会导致
关节囊和周围软组织的损伤及炎症,引起疼痛和肿胀。对于患有骨关节炎的老年人来说,下跪动作可能加重症状,影响
关节功能。 2、下蹲: 下蹲动作对膝关节造成较大压力,尤其是对于髌
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