导语：盘点全国骨科优质医院简介、优势特长、专家信息。注：下列医院排名不分先后一、上海市1.上海交通大学附属第六人民医院[简介]：上海市第六人民医院骨科是国家级重点学科，同时也是上海市四肢显微外科研究所、上海市创伤骨科临床医学中心。其国内领先的特色学科项目包括断肢再植，手指再造、手再造、皮瓣及组合皮瓣等显微外科技术，股骨头缺血坏死治疗，骨盆及髋臼骨折的内固定治疗，关节镜下韧带重建术，人工关节置换等。[地址]：上海市宜山路600号[治疗特色]：四肢骨折微创治疗；断肢断指修复重建[相关专家]：骨科骨质疏松科2.第二军医大学长征医院(上海长征医院)[简介]：上海长征医院骨科是国家重点学科，国家 更多>

重点专科、四川省重点学科和四川省科技创新研究团队。附设有中国西部关节重建外科中心、脊柱外科中心、创伤骨科中心、关节镜外科技术培训中心、骨肿瘤中心和运动医学中心。[地址]：四川省成都市武侯区国学巷37号[治疗特色]：髋关节发育不良高位脱位、强直性脊柱炎髋关节强直、膝关节重度僵硬畸形等的关节重建[相关专家]：创伤骨科 脊柱外科 骨关节科 十、天津市 天津市天津医院 [简介]：天津市天津医院是一所以骨科为重点，以现代医学和中西医结合治疗骨科疾病为特色的融医、教、研为一体的专科三级甲等医院。该院骨科为国家首批临床重点专科，也是我国最早开展人工关节手术的医院之一，专业技术水平居国内领先行列。[地址 更多>

现代人喜欢运动健身，有研究表明运动能产生“内啡肽”，使人发生欣快感，但是白领等办公一族喜欢在节假日突击运动来弥补平时的运动量，往往产生肌肉酸痛的不适症状，在什么情况下需要寻求医生的帮助？如何缓解运动后产生的肌肉酸痛情况？值得思考。 在运动过程中出现的疼痛分为两种，一种是急性疼痛，在运动后即可出现，消失的也快，这种称之为急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或者经过一夜后出现，伴有疲乏无力症状，往往伴有晨起肌肉僵硬痉挛的症状，这种疼痛消失的比较缓慢，往往需要3-7天的时间消失，称之为延迟性肌肉酸痛。我们常说的肌肉酸痛指的是后一种。 但是在运动中肌肉出现酸痛需要与肌肉拉伤相鉴别，两种情况一种是正常的生理表现，后一种这是病理表现，往往需要寻求医生的帮助。肌肉拉伤后肌肉或韧带的骨骼肌出现大面积的病理改变，如细胞变性，坏死等，不仅影响继续运动或训练，还可能带来较严重的后果。 肌肉拉伤与肌肉酸痛的鉴别 肌肉拉伤可能因某个动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐发生的。 肌肉酸痛通过肌肉牵拉能够得到缓解，而出现运动损伤的情况，进行牵拉会导致疼痛加重。 出现肌肉酸痛如何处理？ 1、休息 休息能够缓解肌肉酸痛的现象，加速乳酸等引起疼痛的代谢产物的排除，恢复肌肉酸痛部位营养的供给与修复。 2、牵伸肌肉 牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛部位局部进行静态牵伸肌肉训练，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天数次此类运动可以助于缓解痉挛。 3、按摩 通过按摩可以使肌肉放松，促进血液回流，利于损伤修复与缓解。但在发生酸痛的早期不建议按摩，可能会出现加重酸痛的情况。 4、冷热敷 在出现酸痛的早期（24小时内）可以通过冰敷的手段来减缓炎症，降低代谢产物的产生来缓解症状。在24小时后可以通过对局部酸痛肌肉进行热敷，促进血液循环，加速肌肉酸痛的缓解与恢复。配合手法按摩，能加速延迟性肌肉酸痛的恢复正常。 如何避免出现运动后酸痛情况的发生 1、 在运动前需要良好的热身运动，比如慢跑，各关节拉伸运动，通过低强度有氧运动来加速血液循环，伸展肌肉，放松关节，防止意外损伤。 2、 循序渐进，避免过度运动。临床中经常碰到一次过量的运动后出现异常疼痛的案例，运动建议采用渐进的方式，不要超过个人能力范围，不然大量运动不仅不能达到锻炼的目的，反而可能引起运动损伤。 3、 规律运动，防止进行陌生运动。运动贵在坚持，规律的运动可以提高身体适应性，能更好的耐受缺氧情况。对于陌生不熟悉的运动应尽量避免。 4、 避免离心性收缩，有经验的人会知道上山容易，下山难，下山往往会产生肌肉酸痛，这是因为下山是一种离心性的运动，更容易发生肌肉酸痛的现象。 更多>

跟骨或者称为“后脚跟”是脚上一块非常重要的骨头，我们站立和行走时它是足底重要的支撑部分，而且它与脚上很多骨头相关节，一旦损伤会影响我们正常脚的功能。 骨科医生常常把跟骨比喻成煮熟的鸡蛋，外面的骨头像鸡蛋壳一样薄而硬，而里面的骨头松软，支撑力差。当外面鸡蛋壳破掉以后，里面的骨头会破碎塌陷失去原有的结构。所以跟骨骨折是一种严重的损伤，如果伤及关节面更会导致关节炎和慢性疼痛的发生。 跟骨骨折是如何发生的？ 大部分跟骨骨折都是由创伤引起的，比如从高处跌落，如果出现脚跟疼痛，甚至行走困难，就要怀疑出现跟骨骨折，有些情况下还会伴有踝关节的扭伤。也有一小部分病人是因为反复过度的刺激导致 更多>

踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，大多数人群经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗2-6周后可以好转，但在门诊经常会遇到很多超过3个月以上仍然未见好转的病例，这种情况大概占20%左右。我们称之为“慢性踝关节外侧不稳”。是什么原因导致踝关节扭伤一直不好呢？ 踝关节扭伤转为慢性的原因？ 1、受伤时韧带损伤严重，往往在受伤时可以听到踝关节内的响声，前外侧肿胀非常明显，这往往提示踝关节韧带有断裂的可能。一般断裂的韧带为距腓前韧带（图中红圈位置）。 2、在韧带断裂的情况下，未经过正规治疗（例如石膏或者支具固定），经过一段时间后虽然可以行走，但是韧带并未愈合，因此遗留有不适的症状，或者经常出现扭脚的现象。 什么情况下应该寻求医生的帮助？ 1、踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也会经常出现扭脚； 2、长距离行走后出现踝关节疼痛、肿胀的症状； 3、在行走的过程中出现“闪”一下或者“打软腿”的情形； 4、下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝； 5、在运动中变向比较困难； 6、女性无法穿高跟鞋。 医生会做些什么？ 当慢性踝关节扭伤的病人到医院找到专科医生后，医生会进行问诊了解受伤经过及目前出现的症状，同时医生会进一步的查体（很关键），通过查体一般可以判断韧带是否断裂。如果查体判断韧带出现了问题，医生会要求进一步进行B超检查（经济，快捷，但对合并损伤判断不敏感）或者核磁共振检查（较贵，需等待，但对合并损伤的发现观察敏感，利于医生判断和给出治疗方案）。 如果不治疗会有什么后果？ 门诊患者经常会问如果不治疗会有什么样的后果？发生慢性踝关节外侧不稳后，因为日常活动中踝关节需要承受身体几倍的力量，由于不稳定很容易出现撞击，久而久之会发生踝关节的创伤性炎症，比较典型的症状既是踝关节区域的疼痛感，这种情况一般在半年左右即可出现，如果症状持续，最终需要进行踝关节融合或者踝关节置换手术。因此慢性踝关节外侧不稳早发现早治疗预后一般都不错。 更多>