彭军良主任医师 上海市金山区山阳镇社区卫生服务中心中医科专家门诊 每周星期四下午！ 更多>

本文《混合痔专病联盟建设推进会顺利召开》来源于《中医科 健康鑫社区》 2021年3月18日，版权归原作者所有，仅用于方便病人就医，如有侵权，请联系我删除！ 更多>

本文《山阳镇社区卫生服务中心2021年专家、专科门诊介绍》来源于《山阳社区 健康山阳》 2021年1月18日，版权归原作者所有，仅用于方便病人就医，如有侵权，请联系我删除！ 更多>

很多人有这样的体验，即当膀胱内残留适量的尿液，使人略有尿意时，会提高性兴奋的刺激性，在夫妻生活时能持续保持勃起能力。因此，性功能稍弱，丁丁难以勃起，甚至有ED倾向的男子，在房事前不要排尿，或排尿后喝些温开水或淡茶，约半小时后略有尿意时，再开始房事活动。对于有早泄倾向的男子，则与之相反，房事前最好要排尿。因为早泄患者哪怕是仅仅受到膀胱扩张的微弱刺激，也会诱发射精中枢的高度兴奋而引起射精。对于女性来说，膀胱内适量的尿液，也稍有提高性神经兴奋的作用。 更多>

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，是天气寒冷到极致的意思，药补不如食补，哪些食物可以以固护精气、滋养阳气为原则，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑功能呢？严寒天气，为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，产生更多能量以满足机体需要。因此，必须多吃富含“能量”和维生素的食物。同时，严寒也影响着泌尿系统，排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此还要多食用一些富含无机盐的食物，可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物，也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子、胡桃肉、木耳等温热滋补食品。这些食物不仅味道鲜美，而且富含蛋白质及钙、磷、铁等多种营养成分，能补充因寒冷而消耗的热量，还能益气、养血、补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。 这里向大家推荐了几款适合这个节气食用的药膳，可根据需要选择。1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉。将食物放入锅内大火烧开，打去浮沫，改用文火炖一个半小时即可。该方有温中、补血、散寒的作用。2.木耳烧豆腐：黑木耳、豆腐、葱、蒜、花椒、辣椒适量。豆腐汆熟后和木耳同烧即可，有益气活血的作用。3.枸杞田七炖鸡：枸杞子、三七、母鸡1只，姜、葱、胡椒、绍酒适量。将枸杞子、三七、姜片葱段塞进鸡腹，放入气锅内，加入适量清汤、胡椒粉和绍酒在大火上蒸2小时左右即可。有补虚益气的功效，其性温和，尤其适合老年、久病体虚的人食用。 更多>

秋已去，今立冬。一场秋雨一场寒，这一寒就到了11月，来到了这个月里标志性的节气：立冬。“立”为始，“冬”为终，合二为一，还有着万物收藏规避寒冷的意思。 冬季的到来让很多人都会出现各种不适，甚至是身体强壮的男性有时也难敌寒冷天气的到来。所以，在冬季不管是女性还是男性都因该注意养生，以保证在冬季的身体健康。那么，男性冬季养生保健有哪些注意事项呢？ 一，养肾吃“黑”、搓腰 冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气，也就容易对身体造成伤害，因此，冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。 冬季是匿藏精气的季节，要适当食用一些热量较高的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、豆浆等食物。 中医认为，“黑色入肾”，故以食“黑”为 更多>

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，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。 更多>

。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中，常见胡麻仁。其实就是黑芝麻。在中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还有护肤美肤的作用。常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老。下面我们来看看芝麻的常用食疗方法。一，芝麻、早稻米各半。加人紫河车。研成细末，做成蜜丸，早晚服用。可治疗阳痿、腰酸腿软。二，黑芝麻、拘记子、何首鸟、杭菊花，用水煎服，可治疗肾虚眩晕、头发早白。三，黑芝麻炒焦研末，用猪蹄汤冲服，可治产后乳少。四，黑芝麻炒熟，加人等最核桃肉。研末。早晚各服两汤匙，用蜜糖水送服，治疗头晕眼花、大便燥结。谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用 更多>

一．生殖感染疾病秋分后早晚凉爽了一些，但仍有一段高温多湿的天气。况且早晚温差较大稍不留意就容易被感染找上门，前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等都是这段时间的多发病，如果医治不当，还会导致男性功能障碍，并影响精子质量，造成男性不育。这类疾病常见症状有下腹部坠胀，阴囊潮湿，尿道口红肿、尿痛、尿频、尿滴白、血尿、血精等等。二．前列腺疾病因为天气转凉人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的変化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。三．阳痿早泄性功能障碍ED都和泌尿生殖系统感染有很大关系，男科感染就容易诱发ED。相当一部分朋友就医心态不端正,或者不愿意正视问题,能拖就拖,或者盲目服用一些保健药品。这种处理方式虽然短期內可能有点效果,却并不能解决根本问题。 在这里要提醒广大男同胞们,男性养生保健也是一项重要的事情,不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。 那么秋分季节男性朋友该如何健康养生呢？ 一，平时要注意 1、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，增强抵抗能力。 2、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。 3.适量运动，治疗期间不宜骑马、骑车和久坐。办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。 4.提肛运动：提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。 5.坐浴：改善局部阴部的疾病或者下焦虚寒体质的症状，提高免疫力，调节植物神经功能。 二，饮食调理 1.多吃含高蛋白的食物。 2.多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物。 3.适量补充维生素A、C、E。 4.平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，以利预防感染。千万不要憋尿，这样容易诱发炎症。 5.清淡饮食，忌酒（会加重前列腺充血水肿）。 更多>