跑步对肾有好处吗

跑步对肾脏可能会有好处。

适当的运动还可以起到养肾的功效，能够增强肾脏排泄能力，一旦肾脏排泄能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄也就会加快，可以将体内的废物以及代谢产物排出体外，有效改善身体状况，提高身体的免疫力和抵抗力，能够有效保持身体内循环稳定。除此之外，适当的跑步锻炼，还可以促进体内血液循环，防止动脉硬化，减少疾病的产生。但是需要注意，在跑步的过程中，要注意适当，避免剧烈运动，否则对身体也会造成影响。肾脏是脊椎动物的一个器官，也是泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最终产生尿液，通过尿道排出，还具有调节血压的内分泌功能。在人体内，正常成年人有两个肾脏，位于腰部两侧的后面。肾脏中的特殊酶是甘油激酶和磷酸烯醇丙酮酸激酶，是非常重要的酶。

患者注意事项，首先，多吃黑色食品，真菌、蘑菇等黑色食品可以保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏多余水分的积累。栗子还有补肾壮腰的作用。其次，多吃植物蛋白，饮食应清淡、不咸，少吃高蛋白、高脂肪食物，因为高血脂会导致肾血管硬化，损害肾功能，摄入过多的蛋白质食物会增加肾脏的负担。注意排尿方式，保持尿液通畅。注意能反映肾功能的尿液形态。例如，泡沫尿是蛋白尿的表现，夜尿症是肾功能不全的早期症状。如果出现尿道梗阻和排尿不畅，会增加肾炎的概率，增加肾脏负担。