「踝关节扭伤」专题系列之一:原因、危险因素 2022年03月26日 8779人阅读 踝关节扭伤,大家通常称之为“扭脚”或“崴脚”。在李医生的足踝外科门诊,踝关节扭伤的患者占了相当大的比例。今天就来聊一聊“踝关节扭伤”的原因和危险因素。 踝关节扭伤是指扭转或转动脚踝时拉伤踝关节周围韧带发生的损伤。踝关节周围的韧带起到维持踝关节稳定性的作用,防止踝关节的过度活动。当韧带过度拉长超过其正常承受范围时,就会对其造成损伤。踝关节扭伤时多数累及踝关节外侧韧带,主要包括:距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、下胫腓前韧带和下胫腓后韧带。 踝关节扭伤的原因大致有以下几类: 1. 跑步、上下台阶等日常活动时扭伤 2. 走在凹凸不平的路面上扭伤 3. 打篮球等体育运动时,跳起后落地不稳或踩在别人脚上扭伤 4. 足踝习惯性扭伤,即使平地走路,稍一不注意就会扭伤 有些人往往比其他人更容易扭脚,如果您有以下方面的问题或习惯,则会比较容易扭脚: 1. 穿高跟鞋或不合脚的鞋子 2. 运动前(尤其是室内球类运动)热身不足 3. 之前有踝关节受伤史 4. 习惯性崴脚 5. 踝关节无力或僵硬 6. 后足力线内翻 7. 扁平足 8. 有肢体平衡问题 顶 1 分享到: