立秋后多食三瓜有利健康

   在民间立秋是一个重要的节气，不仅意味着冬病夏治的时间在这个时间是个节点，更是预示一年的种重要的养生时间开始了。

三瓜第一瓜：苦瓜。虽然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不知局限于夏季食用，同样在立秋之后需要多食用。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，只是苦瓜寒性的特性，寒性体质的人不易多食。

第二瓜丝瓜。丝瓜绝对是一个好东西，虽然现在我们把它当作蔬菜食用，可是在古代它是作为药材用的。丝瓜有清热化痰，凉血，解毒的功效，能够治疗咳嗽痰多，而且丝瓜藤的效果更显著。尤其女性夏季多吃丝瓜还能够润泽肌肤，对女性月经不调，痛经，产后乳汁不下等有很好的食疗作用。

第三个瓜冬的清热解毒和利尿的功效自不必多说，另外秋季多食冬瓜的另外一个重要原因是因为冬瓜的含水量也非常的多。秋天天气干燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能够有效的改善这一症状。冬瓜对于小便不利，清热口渴有很好的食疗作用。

另外三吃三不吃也要牢记。三吃：多吃酸性蔬果，如苹果山楂，健脾益胃的如山药红豆粥，滋阴润燥的如梨，莲藕，芝麻等。三不吃：辛辣油炸生冷尽量避免少吃或者不吃。秋天到了，让我们一起吃出健康来。