看胸、心知身体(马悦凌)

1、胸：闷、胀、痛、骨痛？（经常、偶尔）

  胸的正中间是食道和气管，胸的两侧是肺，左肺下是心脏。

  与食道有关的疾病如食管炎，食管痉挛、食管肿瘤，多数都会在吃进去了食物，吞咽时发生疼痛，或有胀、堵的症状。急性炎症都与吃的食物刺激性大、伤了食道的粘膜有关，食物刺激性大，对食道的粘膜会形成伤害，容易引起食道的不适。因此，选择安全、刺激性小、温度适宜、软硬适宜的食物，是不会发生食管因受伤后出现破损的，这会大大降低食管炎的发病率。而当食管处的经络不通畅，血液供应量减少，食管处的抵抗力差时，再遇到有辛辣、刺激性食物的伤害，因局部的血供不好，愈合能力就差，就会反反复复出现食管处的不适，时间久了，淤堵严重了，还有可能会患上食道的肿瘤。

  不论是哪个部位生病了，没有充足的血液，没有畅通的经络，治愈的可能性就小，而有了充足的血液，就能营养滋润这个器官，充足的血液就是消炎药，而畅通的血管、经络能将血液及时地疏布到全身各处，适宜的温度又为血管、经络的畅通提供了适宜的环境，以上三个要素的配合，是治愈疾病所必不可少的条件。所以当食道发生不适时，注重食疗补足血液，不吃各种带有刺激性的食物，不吃寒凉食物、不受寒凉，保证体内温暖适宜的环境，都是非常必要的。同时每天再配合做背部撞墙，上午做15分钟，下午做15分钟，能有效疏通胸部的经络，长期坚持，能预防和治愈食道的各种不适。

  与肺、气管有关的疾病，如肺炎、气管炎、气胸等，也会引起胸闷、胸胀、胸痛，但这些病会在呼吸或咳嗽时使胸部不适加重，所以是很容易辨别的。与肺、气管有关的疾病，多数是与受凉有关，不受凉一般不会感冒；不感冒一般也就不会咳嗽；不受凉、不咳嗽，一般是不会发展到气管炎、肺炎的。所以避免受凉，受凉后及时喝生姜红糖水、生姜红枣水，及时温水泡脚发汗，一定要多喝温开水，这些方法有利于及时排出身体内的寒湿，可以避免症状一步步发展下去。

  与肺、气管有关的疾病，多数是与受凉有关，不受凉一般不会感冒；不感冒一般也就不会咳嗽；不受凉、不咳嗽一般是不会得气管炎、肺炎的。

  肺与大肠是相表里的。长年吃寒凉的食物伤了胃肠，引起胃肠道寒气重，容易出现腹痛、腹泻症状的人，稍一受凉很容易咳嗽，而且咳嗽持续的时间长。我发现很多的肺癌患者都有慢性腹泻、慢性肠炎的历史。吃了寒凉的食物就容易腹泻，所以患有气管、肺各种疾病的人，不贪凉、不吃寒凉的各种食物，是避免患上肺部疾病的关键所在，与此同时，注意加强营养，多到室外活动，多呼吸新鲜空气，对增强肺及气管的抗病能力是大有好处的。

2.心：烦、悸、慌、紧、痛（经常、偶尔）

  心烦、心悸、心慌、心紧、心痛是心脏发生不适时的各种不同的症状。

  心烦：多与心情不好、睡眠不好、过度疲劳有关。注意休息，加强营养，多到室外运动，补足睡眠，心烦的症状是可以很快消失的。

  心悸、心慌：这两个词所代表的其实是一个意思，就是有些心神不宁、心里发慌、发虚，多数与疲劳过度、吃了较多泻气的食物、做泻气的按摩多了有关。心中虚空了，就会引发心悸、心慌，这时只要注意休息，多吃温热性质的食物，或吃上一顿热辣辣的火锅，心悸、心慌的症状很快就能够得到缓解。

  心紧：这种情况是由心脏周围的经络不太通畅造成，但一般情况不是太严重，遇到这种情况，吃些温热性质的食物能扩张血管，可以缓解心紧的症状。症状缓解之后，仍然要注意少吃寒凉食物，每天坚持做背部撞墙的运动，每天用温水泡脚以便活血、行血，并注重一日三餐的营养，随时补足血液，一般就不会再发生心紧的症状了。

  心痛：心痛是心脏的经络不通以及心脏供血减少造成的不适，中医讲：“心主血脉”，是指心有推动血液在脉管内运行以营养全身的功能。

  通俗地讲，心脏就是一个水泵，让这个水泵出毛病的原因只有三点：一是供应这个泵运转起来的能源是否充足。供给心脏能源的是血液，当供应心脏的血液不断减少，就会出现心慌、乏力、发软，心脏就会用疼痛来提醒你了，告诉你心脏饿了，没吃饱；二是与这个泵相连的管子是粗是细。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子细，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的负担，久而久之会把泵累坏的；如果身体内的血管粥样硬化明显，血管内的管腔就会越来越狭窄，心脏往外打血的阻力越来越大，就会将心脏累坏的，如果心脏累了，想歇一下，就会出现早搏症状等；三是泵的这个水是稀是稠。如果水的杂质多、粘稠，泵打水时的力量又要加大，久而久之同样增加了泵的负荷，也会将泵累坏的。就如我们身体内血液里的杂质多，特别是血里的寒湿重，血液就会变得沉重、凝、涩，流动的速度就会变慢，心脏运行这种湿重的血液自然要比运送干爽的血液要吃力得多，再加上热胀冷缩的原理，血管遇冷也会收缩，就更加重了心脏的负担，久而久之，就会把心脏累坏了，跳不动了，心脏就越跳越没劲，越跳越慢。如果又不能及时地给心脏补充能源，还让心脏饿着，那你的心脏能不生病吗？

  现在的人身体内普遍寒湿重，就导致心脏的负担增加，这是现在人心脏病高发的根本原因。

  给身体升温，首先就能让流动的血液轻快起来，很快就能减轻心脏的一些负荷，就能缓解心脏不适的症状，所以，升温是快速缓解心脏病最直接、最有效的方法。

  只要学会了运用食疗补足血液；学会祛除身体内寒湿的

  手臂内、外侧的经络图。技巧，避开寒凉；学会简单的按摩及疏通经络、排淤解痛的方法，如：胸闷、气短、胸痛明显时，在双手臂的内侧肘关节的上下，重点拍打手厥阴的心包经及手少阴心经循行的部位，或用刮淤的方法刮一下这两条经络，能明显地改善胸闷、气短的症状，平时也可以经常的轻轻拍打或搓、揉这二条经络，时间不能长，几十下就可以了，还可以在这二条经络循行的部位上找哪个地方有痛点，有硬结，就要经常的在此处搓、揉，将这不通的地方搓通、揉通，这样治病效果会更好。经常胸痛的人，在注意饮食补上气血避免寒凉的同时还可以做背部的撞墙，每天10—20分钟，也能有效的疏通背部，利于胸部经络的畅通