如何备孕健康宝宝？

随着人类社会和现代社会风气开放，生男生女已经显得不再那么重要，重要是如何生个健康宝宝，那么正在备孕的朋友们，急需知道的是如何成功备孕生个健康宝宝?
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▌如何正确备孕
●生孩子是男人和女人共同的事，少了谁都不行，需要双方的密切配合、深入合作。

▌夫妻双方必须注意事项

●慎服药物

◆孕前6个月开始，夫妻双方都要慎服药物。因药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间较长。必要服药时，最好能向医生咨询并选择适当药物。

●提前体检

◆在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、急性肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。

●规律起居

◆现在生活压力大，许多应酬太多，生活不规律、饮食嗜辣、吸烟喝酒、久坐等导致精子活力下降；而女性导致卵巢早衰等；夫妻应该戒辛辣和烟酒，穿宽松衣服，不熬夜，避免长期在高温和辐射的环境下工作。

▌男方注意事项

●性生活卫生

◆如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此，最好要有规律的性生活，保证精子的产生和活动。性生活后一定要清洁生殖器，最好每天对包皮、阴囊进行清洗。适当补锌。

◆不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。

◆少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看，但男性用药指导很少。

◆男用药注意有一些药物也能进入精液，对精子、受精卵以及胎儿有何影响。


▌女方注意事项

●服用叶酸

◆孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建议准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月，在医生指导下服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

●提前做好孕前检查

◆检查口腔，是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题，不使用指甲油、美容美发、增白抗皱品(含有重金属);不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

◆补充备孕营养，可以服用辅酶Q10或DHEA调理改善卵巢功能，提高卵子质量，促进怀孕。