除了感染，还有什么因素在影响着你的免疫力，该如何改善？

免疫系统是保护人体不受外界侵扰的系统，个人的免疫力与先天的遗传因素、自身的生活方式以及环境因素有关。

正常情况下，免疫力能保证人体不受外界病原微生物的侵害；而当这种防御功能降低后，各种病原微生物就很容易侵入体内，进而引发感冒、哮喘、感染等疾病。

而免疫系统太过强大，也会出现错误地针对自身组织抗原诱导免疫应答，并攻击破坏自身组织，从而出现一系列的免疫系统疾病，如重症肌无力、系统性红斑狼疮等，这些疾病的出现会对身体造成极严重的损害，并且还会影响患者的生活质量造成心理创伤，那么我们平时该如何预防自身出现免疫性的疾病呢？

一、保持营养均衡。

在日常生活中注重蛋白质的摄入，其不仅是生命的基础，而且也是免疫系统的主要组成部分。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充维生素和膳食纤维，提高机体的抗病能力。同时还要摄入一些维生素和膳食纤维，保持体内的营养均衡。

二、保持良好的睡眠。

睡觉的作用不言而喻，是一个人健康的基石，睡眠不足会导致器官超负荷工作，还会对人体健康造成严重危害，保持体内脏腑健康除了要饮食营养，还需要保持每天充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。

三、不抽烟、不喝酒。

吸烟喝酒对身体造成的损害有目共睹，有很多人因为这两种诱因导致了众多疾病的发生，吸烟时局部器官的血管容易发生痉挛；局部器官血液、营养和氧气供给会减少，抵抗疾病的能力自然也会下降。过度饮酒会影响体内脏腑功能，诱发多种疾病。

四、保持乐观的心态。

心态情绪是一个人健康的基石，长时间处于一种忧郁的心情之中，会导致身体出现各种不舒服，肝主情志，情志不舒，肝气郁结，就会影响脏腑功能，不仅会影响日常做事，还容易诱发疾病。

要知道对于疾病来说，做好预防比患病之后在进行治疗更加重要，很多患者都是在生活中没有注意好预防措施，才导致了疾病的发生发展。