3大心脏杀手，哪个最狠毒？揪出幕后真凶！

心肌梗死的病理机制主要是由于不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂或糜烂，导致血小板聚集并形成血栓，再加上冠状动脉痉挛和微血管栓塞，最终引发急性或亚急性心肌供氧减少和缺血加重，最终导致心肌坏死。而心肌坏死是不可逆的，这一点非常重要。

因此，预防心肌梗死的关键在于逆转和减轻斑块的形成，避免斑块破裂。下面这三大因素是斑块形成的主要诱因，必须引起重视。

一、高血脂

胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的增高，是动脉斑块形成的主要“原料”之一。它就像是动脉粥样硬化的“催化剂”。

研究表明，如果将低密度脂蛋白胆固醇降低53%，那么78%的患者斑块是可以逆转的。因此，控制好胆固醇水平可以显著减少动脉斑块的形成，从而降低心梗的发生风险。

一般建议将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8 mmol/L，甚至是1.4 mmol/L以下。

二、高血糖

糖尿病是动脉粥样硬化斑块形成的重要因素之一。已经患有动脉粥样硬化性疾病的人，必须遵医嘱进行药物治疗，以达标并稳定血糖水平，从而控制斑块的发展。

三、高血压

长期的高血压或血压波动过大，会促进动脉粥样硬化斑块的形成，并增加斑块破裂的风险，最终导致血栓形成，从而诱发心肌梗死的发生。如何预防心梗？改掉四个坏习惯！                                                                          
面对这三大心脏“杀手”，我们必须采取果断行动，改掉以下四个坏习惯，以将心梗拒之门外：
1.遵医嘱，用药别拖当医生建议你通过改变生活习惯来控制“三高”未见成效时，及时用药治疗是必要的。若体检发现高血压、高血脂或高血糖，应尽早控制。早期可以通过改变生活方式，如加强运动、合理饮食、充足休息等来控制；若这些措施未达标，则需按医嘱使用药物，避免血管进一步狭窄。
2.饭后一支烟，害己害人吸烟严重损害血管内皮功能，促进动脉粥样硬化的发生，最终引发冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病。戒烟是减少这些疾病发病率和死亡率的有效途径。
3.远离酗酒，减少风险长期大量饮酒会加速血管硬化，增加血液黏稠度，使血管更容易堵塞，增加心梗的风险。
4.健康饮食，控制口味高盐、高油、高糖的饮食习惯会促进动脉斑块的形成，增加心梗、脑梗的风险。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物。
小结：要保护好心脏，首先要下定决心改掉这些不良习惯，尽力让自己保持健康的体魄，远离心脑血管疾病，从而减少去医院的次数，让生活更美好。